篮球
篮球运动员一般个子都很高 于是就有人说：打篮球长个 那打乒乓球和所有的其他体育运动呢？
作为一名乒乓球教练，经常遇到有家长说，想让孩子去学打篮球，因为打篮球长个，潜台词似乎有些觉得打乒乓球就是不怎么长个似的。
朋友们觉得这话有道理吗？
那下面我就来聊聊这个话题。
姚明当年的赛场图片
一、篮球运动员为什么个头都比较高
其实我们知道篮球运动由于是靠投篮得分来计算竞赛成绩的，而篮球筐又有3.05米的高度，所以个子越高，离篮筐越近的人投篮得分就越有优势，而且篮球是在空中相互传递，因此我们在选择篮球运动员的时候，一般都会找那些个头比较高有一定空中优势的运动员进行系统培训。
其实不仅仅是篮球，比如排球、游泳等项目运动员身材的高度都比较高。
男子排球网高2.43米，女子排球网高2.24米，比赛中要想将排球扣死在对方场地，没有一定的身高优势是不行的。
游泳在身高上的优势，就是在选手之间在泳池中同样速度的情况下，个高的运动员在到达目的地最后一刻时，会比个矮的运动员最先提前摸到泳池的池壁而获胜。
所以这些项目运动员之所以个子高，并不是运动本身所带来的，其实这些大个子都是我们在选择运动员时候刻意挑选出来的。
身高只有1米35的斯旺森
二、篮球运动员也不全都是大个子
在NBA赛场上，身高只有1米83的艾佛生曾被大家调侃为“小矮子”。
其实在NBA赛场上曾出现过1.75米的被称为小土豆的罗宾逊和1.6米的博格斯。
如果大家觉得1米6的博格斯是NBA篮球场上的最矮球员，那你就错了。
实际上到目前为止，世界篮球史上身高最矮的运动员是当年美国哈林篮球队的签约球员，曾一度还是很多NBA球员心中的偶像，被球迷成为“袖珍乔丹”，如今事业有成，年收入超过50万美金的身高只有1米35的美国黑人斯旺森。
而以上这些矮个子都是从小就喜爱篮球，并经过正规的系统训练之后才有可能被选中成为NBA职业篮球运动员的。
他们都是从小就打篮球，并经过系统的篮球训练的。那么仅仅这一点就可以证明，有些家长“打篮球长个”的观点，显然是个伪命题。
萨姆索诺夫
三、乒乓球运动员中间也有大个子
我们都知道国乒中曾出现过像王涛、邓亚萍那样只有1米5左右的精品小个子奥运冠军和大满贯球星。
其实乒乓球运动员中间也不乏大个子的。
比如白俄罗斯的乒乓球世界冠军萨姆索洛夫，身高在190厘米；
我国现任乒协副主席前乒乓球奥运冠军王励勤，瑞典前乒乓球世界冠军佩尔森，韩国前乒乓球国手吴尚垠身高都达到了1米86 。
王励勤
四、决定人体的身高的主要因素是基因遗传
综上所叙，不难看出人体的身高并不是打篮球或相关运动的结果，其实是与家族的基因遗传有着最主要最直接的关系的。
正比如我国现任篮协主席，前国篮队长，NBA明星姚明身高2米26，并不是打篮球打出来的，而主要是他的父母基因遗传所致。
姚明的父母过去本身就都是篮球运动员，父亲姚志源身高2.08米，曾效力于上海男篮；母亲方凤娣身高1.88米，70年代也曾是国家女篮的主力队员。
而且姚明的女儿在4岁时，身高就达到1米1了，9岁时已接近1米7。这是因为不仅其父亲姚明身高2.26米，而且其母亲也就是姚明的妻子叶莉身高190厘米，上世纪末就曾是国家女篮的中锋呢。同样的基因遗传才造就了姚明女儿的大个子。
姚明女儿四岁根本就不会打篮球，身高就比一般的孩子高出很多；相反如果让著名笑星潘长江这位浓缩的精华小个子，从小就去练篮球，也不会长成大个子的。
但是有些人父母的个子并不是很高，子女中间却出现大个子，这其实也不奇怪。这里面其实有个隔代遗传的现象，这孩子虽然父母个子不高，其爷爷奶奶或者外公外婆中间必定有大个子基因遗传了下来。
那么遗传因素在人体身高中又占有多大比重呢？
生物医学界和运动医学界有一种比较认同的观点，即基因遗传对于人体身高的影响占比大约在70%左右。
其他因素为后天影响，其中睡眠、营养、运动各占10%上下。
邓亚萍
五、后天因素对身高的影响不可忽视
1、充足的睡眠
小朋友在成长发育过程中，睡眠是相当重要的。一般成人只要每天保证有8个钟头的睡眠基本上就足够了；而小朋友由于新陈代谢相对较快，白天无节制活动消耗的细胞，只有通过足够的睡眠才能修复回来，这个足够睡眠一般要10个小时左右。
在长期教学实践中我们发现，有很多孩子，第二天上课时打不起精神，训练时也不在状态，这种现象经过了解，大多与头天晚上睡眠不足有关。
体操
2、均衡的营养
在现在孩子他们的父母辈特别是祖父母那一辈，之所以身材普遍都不是很高，是由于过去物资供应不足，所以导致那个年代的人们营养普遍跟不上身体发育的需要。因此那些年代的人们个头确实是与营养关系很大的。
现在的小朋友们，当然不存在营养不良的问题，但是营养过剩和偏食造成营养不均衡现象还是有的。
营养过剩就会出现大量小胖墩，既容易出现因身体太胖不想运动的状况，也容易造成身材横长，自身身体的负荷过重从而影响到身高骨骼发育生长的现象发生。
偏食造成的营养失衡，就更加比较复杂了，在这里就不做过多的解读了，但有一点肯定的是，会影响小朋友身高的正常生长发育的。
跳水
3、适度的运动
适度的运动不仅能促进人体血液循环，促进小朋友各个方面的健康发育生长，而且同时也能促进身体对于钙的吸收，从而促进人体骨骼的生长，最终促进身高上长。所以说所有的体育运动对人体身高都是有正面促进作用的。
如果非要在所有的体育运动项目中挑选出最比较利于长个子的项目，那就非跳水和体操这两项了。
但是人们却又会发现，所有的体操和跳水运动员个头却又都是相对比较小。
那究竟是什么原因呢？
其实这也是由于体操和跳水运动在跳跃翻转过程中重心越低，旋转半径越稳定越有利于作翻跟头等一些平衡动作。所以我们在选择体操和跳水运动员的时候，就会刻意去挑选那些身材比较小的运动员进行培训。
排球
总结
适当运动对于长个是有一定促进作用的，不仅仅是篮球项目，也包括乒乓球和所有的体育运动项目。
人体身材的高矮胖瘦，先天的基因遗传是最主要的决定因素；后天的影响，主要在睡眠、营养和运动三个方面，不可偏废，缺一不可。
诗曰：
个子高矮咋形成？
先天遗传是主因，
营养睡眠很重要，
适度运动应认真。
游泳
作者简介：
书海沉浮数十春，市场打拼半平生。
寻章摘句论有据，咬文嚼字理无清。
不求月月出爆款，只愿天天找开心。
潜入自媒作写手，教学之余码网文。
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