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摘记(3):活在当下

摘记(3):活在当下

作者: 莺歌yan舞 | 来源:发表于2022-12-27 20:12 被阅读0次

我们这一生难免经历创伤,而应对创伤的一种良好方式就是“活在当下”。

“活在当下”,可以用心理咨询的接纳承诺疗法(ACT)来加以理解,它指的是接纳自己的情绪和感受,与当下的生活进行联结,并做出真实有效的行动。

与其一直盯着过去的伤口,不如更多关注当下的生活,时间会让伤口愈合,也会逐渐显现你需要的答案

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