正面管教——学步期孩子的饮食（为爱阅读第110天）

正面管教——学步期孩子的饮食（为爱阅读第110天）

食物不仅是我们人类生存所需要的还是我们大多数人都很喜欢的东西。那么，为什么就餐时间对那么多，学不起孩子的父母来说。会变得那么艰难?

只是完全由吃的人控制的一个过程，即便你设法把孩子不想吃的食物挤、塞或突然放进她的嘴里，但你能强迫他嚼吗？能强迫他咽吗？因为你曾经尝试过，你无疑会知道答案。

*对于我们很多人来说，挑战不在于食物太少，而是食物太多了。

零食很丰富，每一趟的分量都比健康所需大得多糖分和脂肪含量都达到了不健康的水平，我们很容易忘记吃的要简单。有些父母完全沉浸在孩子的各种要求中，以至于为晚餐准备两三种不同的饭。

*不要强行喂孩子

正面管教——学步期孩子的饮食（为爱阅读第110天）

坚持让孩子在特定时间吃特定分量的特定食物，只会造成权力之争——而大多数学不起孩子的父母发现自己有很多这种坚持。如果宝宝祝你吐出食物，这可能就是说明他已经吃饱了的一个线索。不要坚持，再多喂他一点，要拿一块口布，帮助他把吐出的食物清理干净。

*呈现方式很重要，即便对于小宝宝来说也是如此。

良好的营养过然重要，但不合口味的食物，有时可以通过诱人的方式呈现出来。不要强迫你的孩子盯着凝固在盘子里的，半熟的鸡蛋看，你可以把鸡蛋做成漂亮的煎饼或漂亮煎鸡蛋的图案。

*注意食物的标签

在小孩子们非常喜欢预制食品中，糖分和脂肪的含量是惊人的，而过多摄入糖分会严重损坏一个孩子对营养食品的胃口。平衡是关键，你的孩子需要一定量的脂肪才能健康成长。

*运用就餐时间让孩子做出贡献。

尽管学步期的孩子可能抗拒强迫，但他们通常都喜欢被邀请在厨房帮忙。即便是小孩子也能玩餐桌上摆碗，帮助清洗蔬菜等等。

邀请你的孩子帮忙计划一日三餐。在商店里选择食材上菜，以及在厨房帮忙，将不仅能够消除在吃的问题上的斗争，还能有助于培养一个更机智，自信的孩子。

*要耐心

大多数还是会随着时间改变饮食习惯。今天对西兰花不屑于顾的学不起孩子。可能到下个月就会爱上她。

*不要忘记，鼓励健康的运动，即便是对学步期的孩子也是如此。今天的孩子们比前几代人坐着的时间要多得多，这并不利于促进他们的健康——或者食欲

需要思考的问题

1.用一张表格来记录你的学不起孩子在一天或几天中的饮食情况，你注意到了什么，你会惊讶于它的饮食居然这么平衡吗？他是通过两层之间健康的零食，获取了很大一部分日常所需的营养吗？

2.找出那些营养元素在你的记录表中是否是缺失的，如果您时是孩子营养的主要来源，就要确保零食，尽可能有营养。

3.那些零食不能提供重要的营养元素可以用什么代替？要增加健康的食品种类，并减少不健康的选择，要逐渐实现这一转变。

4.将你的想法列成一份清单，每周城市一个不同的方法把这份清单放在厨房里，便于参考。

5.放轻松，要相信孩子的饮食能够为其提供恰当充足的营养，无论她什么时候吃，要专注于使吃饭的时间成为感情连接和快乐的机会。