1余华在北师大给学生上课，说过这样一段话：
“我在给人签书的时候，好多人都让我在上面写‘好好活着’，我就知道好好活着是多么的不容易，否则人家不会让我写这四个字的。
你们还在学生时代，以后走向社会面临的考验和困难会更多，这个很难避免。可能也有人会一帆风顺，我希望大家都一帆风顺，但这是做不到的。
我们每天面对的都是一堆消极因素，我们怎么办呢？最好的办法就是努力去发现里面积极的东西，把积极的东西夸大。任何消极的东西里面都会有积极的内容，寻找积极的东西，对你自己来说就是好好活着。”
2对于生命的低谷，诗歌就是承托，是甘冽的清泉，是温暖的厚土。它就有可能托起你的灵魂，给你最后一口力气向前。
3想起基督山伯爵结尾的那句话：人生的全部希望，就是忍耐和等待。
4要找准自己发展的方向，既往吃的苦，遭的难，仔细复盘，练就自己看清事物发展脉络的本领。且坚持不断含英咀华、规律生活和锻炼，这世间，最不应该辜负的就是你自己，自己的喜怒哀乐才是最重要的。防止自己的坏情绪带入到家庭之中，形成恶性循环。
5让自己停下来，静下心来去思考和处理琐事，千万不要浮躁，保持一颗平和之心，守静笃。
6县城是中国最主流、最细微的社会经济单元之一。截至2020年底，我国共有县级行政区域2844个；根据七普数据，我国县域常住人口约7.48亿人，约占全国人口的53%，每两个中国人中，就有一个生活在县城。
7人生每一步都算数。
8要重新把命捏手里，必须做产品，烤肠是不是好吃，黑猪肉是不是地道，才是自己能控制的。情绪化的爱必然有情绪化的恨，要你还的时候还没到。上神坛容易下神坛难呐。
9几乎所有好的转变的开始都来自于一个行动：离开糟糕的人际关系。
10一个人情商如何，不用见面就知道，几句话就能感觉到了，什么是高情商？让跟你接触过的人感觉到很舒服，这就是！
高情商的第一原则是：尊重别人的时间、空间。
11木心：晴美的冬日，最好是上午，是自己把棉被抱出来，搭在竹竿上，最好是夕照未尽，自己把棉被拍打一番便抱进去。
12我相信每个人在自己的人生中都会遇到逆境，或迟或早，或大或小。这些逆境无论何时到来，只要我们能挺过去，必然会更深刻地认知自己，也能获得更多前行的力量。
13我想，每一个人的人生之中都曾经经历过最少一次这样的时刻：翻涌不停的心突然变成了风平浪静的海，眼睛能看，耳朵能听，鼻子能闻，但是所有这一切感知都不会在内心引发任何波澜，人只是安安静静看着周遭的一切。想法和情绪像是雪花失去了风，纷纷下坠，你无喜无悲无忧无惧，只是在看雪。
14在这种时刻里，人会感觉到平静中的幸福，会感觉一切都刚刚好，自己不需要再添加什么，也不需要再去除什么。于是，满足的感觉会由此产生，既不产生希望，也就不产生恐惧，这一刻一切刚好。过了一会儿，一旦产生“如果可以像这样继续下去该多好啊”，希望一旦产生，恐惧随之生成，于是人就从这种状态里掉落出来，大海上风浪再起，思绪的小船被狂风拖曳着狂奔而去。所以，或明或暗，或有意识或无意识，人都想要回到这种状态，重温这种感受。
15有条件的幸福，必须依据很多条件，很多外物才能成立。而真正圆满的幸福是无条件的幸福，因为是无条件，它自己就能够存在，因此才会产生真正的快乐。
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