过程回顾
最近受情绪困扰太大了，严重影响了正常的工作和生活。那天，看到了丰盛姐开通了在行，赶紧下了单。上周六早上，丰盛姐问了我一些基本情况之后，开始了整个咨询过程。
在丰盛姐的引导下，比较轻松的进入了状态。因为以前练习过一段时间的冥想，所有整个过程还算顺利。最开始，感受不到自己的内心的声音，但是随着丰盛姐的进一步深入的引导，逐渐进入自己的潜意识，看到了内在的那个小孩。那个在恐慌、害怕中的小孩。我抱着他，他很委屈的痛哭了一场。
为啥内在的小孩会是我老婆
丰盛姐让我看看那个小孩长什么样？我看到的却是老婆那张流着泪的脸。可能是因为最近我对待老婆太苛刻，就像对待自己内在的小孩那样！
以前，我总是抱怨老婆听不懂我的心思，经常还没有说话完，她就开始表达她的见解。因为这个没少跟她生气。她的确不太擅长倾听，但是却一直为我在努力改变。有时候我能明显感受到，她在耐着性子听我把话说完。
有一次打完电话后，她问我：“我哪里还需要改变一下，才能更好的倾听你的心思？”
突然意识到对她太苛刻了，对她说：“你不用再改了，你已经为了改变很多了。”
她一下子就哭了，很委屈的哭了。我觉得自己忽视她的感受太久了，这些年一直都是她在照顾我，几乎不曾关心她的感受。
我不太明白，为什么我的潜意识里面会出现我的老婆。我害怕这样的爱情是不健康的，问丰盛姐这样是对是错？丰盛姐告诉我，没有对与错。
我想，也许她已经成为我生命无法分割的一部分。
那次我病了，昏昏地睡了过去。一觉醒来，第一眼看到她坐在我床边，突然特别感动。很认真地说出了我的心里话：“老婆，你就是我生命的另一半，严丝合缝的另一半，有了你，我的生命才是完整的。”
也许，她早已在住进了我的心里。只是，我对自己太过苛刻，也连累到了她。
反思：
可能我最近的状态低迷，最主要的原因在于从小到大对自己太过苛刻，从来不曾对自己好过。
从来不给自己买东西
- 一年生日那天，好友给我打电话祝我生日快乐，问我有没有庆祝一下？我说没有，也不打算庆祝。他很惊讶地说：“庆祝一下啊，生日嘛，一年就一次呀！”我才勉勉强强在路边的水果摊买了一串香蕉，算是给自己的生日礼物。
- 从小到大，几乎从来不给自己买新衣服，以前都是妈妈给我买，现在是老婆给我买。而且每次买的时候，都会推三阻四。
不知道自己喜欢吃什么
以前别人问我喜欢吃什么的时候，我都会想半天，告诉他我不知道。知道自己最喜欢吃酸的，还是我老婆发现的。她喜欢吃水果，经常会买一些，然后我也跟着吃一点。后来她发现，我喜欢吃酸的。再后来，她又进一步发现，我喜欢吃果酸，不喜欢吃醋酸。
内耗
这几年非常多的内耗，恐惧、焦虑、愧疚、自责等等，就像好几匹马拖着我往回走。我也开始明白，为什么最近能量这么低。我的大部分能量都在用来攻击自己，消耗自己。
这几天开始强迫自己不再愧疚，因为丰盛姐说，愧疚的能量非常低，接近于死亡。
刻意练习
咨询完后，丰盛姐给了我几个建议。
- 大声说话
我说话的声音总是非常小，因为这没少被表哥骂：“说话声音大一点，男子汉说话声音这么小干什么？”最近这几天，刻意地让自己声音大一点，自信一点。 - 锻炼
心理可以改变行为，反过来，行为也可以改变心理。
2015年看到来参加马拉松的老汤，和他聊了一会儿，感觉他的状态非常好，心态平和，身体棒棒，很是羡慕。我也得想办法让自己每天跑跑步了。
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