2021年12月21日
反思:为啥今天睡到了8.14才起床。
我现在固定是每天早上6.50的闹钟,其实每天7点起是最好的。
但是老是觉得自己的睡眠时间不够。以后尽量10.50上床睡觉。
H:健康
饮食:昨天晚上吃了紫薯
运动:没有怎么运动
营养:胶原蛋白肽+B族
昨天看了一本书《晚上西红柿减肥法》日本作者写的。
行动方向:晚上回去用西红柿来做晚餐,西红柿鸡蛋汤,西红柿裙带菜豆腐汤,西红柿金针菇鸡蛋汤,用它来做晚饭。
运动指南:感觉自己每天在家里如果能够控制好自己,就在家里运动,如果在家里控制不住自己的话,那就去健身房进行运动。
A:心态
所以,我自己一定要保护好自己呀。
太极思维,我的命运最终是有我自己决定的,我要行好事,把握住自己的命运。
I:输入
1、看书《故事力思维》
2、L先生的文章
O:输出
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