《恰如其分的孤独》

樊登：下面这个问题也很好：我是一个严重内耗的人，旁人的一句话、一个眼神，我就会琢磨很久，觉得心力交瘁，是否有改善的方法？

胡慎之：吃饭的时候好好地享受美食，睡觉的时候好好享受睡眠，看剧的时候好好享受剧，出去玩的时候好好享受美景，享受每一个当下。到后来，别人对你的看法这些东西真的一点都不重要了，因为你发现了很多更重要的事情。只有我们觉得自己生命中的每一刻体验都很重要，我们才不会把别人口中所谓的你、别人的看法看得很重要。就像你在享受一件你特别享受的事情时，旁边有人走过，即使有一百个人围观，你都不知道。

樊登：沉浸地过自己的生活。

胡慎之：专注于你自己的生活和自己的体会里，那么你就会对别人所谓的那些东西不感兴趣。而且别人都很忙，没人来评价你。