保护眼睛，提到日程。

    手机，电视，电脑等电子产品让我们的眼睛，得不到休息。近视，老花眼，散光，是当今电子时代的附属产品。

    保护眼睛需从每天做起。今天读了一本书《老花眼防治图解》，书中介绍了一些训练眼睛的方法，现分享如下:

    点斜视训练（锻炼眼内肌）为通过训练造成老花眼原因之一的睫状肌（眼内肌），来改善眼睛的调节功能。就像最近越来越多的手机老花眼一样，长时间看近处的物体时，为了能够聚焦，睫状肌会长期保持紧张的状态，导致出现暂时性无法聚焦的症状。

      点斜视训练的方法为：两只黑眼球快速做出向内斜视（斗鸡眼）的动作（辐辕）后，再看远处的训练方法。这样可以缓解睫状肌紧张，使其恢复原本的功能。对于没办法做到斗鸡眼这个动作的人来说，可以换成简单的两眼向内凝视动作。

      最开始可能不习惯，但是这个动作不仅可以刺激眼内肌（虹膜肌和睫状肌），还可以缓解眼疲劳。

    一点小小的收获，一点小小的进步，一份大大的滋养。跬步，方能至千里。