如果一个女人皮肤、妆容都很精致，而她的身材却臃肿笨拙，那么你怎么会对她有较高的评价呢......
运动做的好 窈窕不是梦
造成肥胖的体质大多属于阳盛、痰湿、阳虚、气虚这四种。其他体质也可能出现外型肥满的问题，但因为数较少，在此不谈。想减肥成功，首要之务是了解自己的体质，再根据体质挑选适合的食物清单，接着就是适当、适量的运动。
饮食控制是最基本的方式，效果也最快、最明显。楼博士有个患者本身没有肥胖困扰，只是下半身有些水肿，因此饮食并不特别忌口，三不五时还会在晚饭后吃零食看电视。前一阵子因为工作忙到连吃零食的时间都没有，没想到两周后竟瘦了两公斤。她的三餐完全正常，平常也没运动，工作虽忙却只是脑力而非劳力的消耗，整天坐在计算机前，但还是照样瘦，可见零食、甜食等这些垃圾食物只要一戒断，要瘦就简单多了。
楼博士特别提供一个让全身瘦得均匀的方法，是个超级简单的运动，只要每天持之以恒不间断，一个月后肯定能看到成果。
【全身都瘦窈窕操】
功效：促进新陈代谢，加速能量燃烧，活络气血，改善四肢冰冷，均匀瘦全身。
动作说明：
1.双脚打开与肩同宽，两臂自然下垂。
2.膝盖放松，口放松。
3.以骨盆至大腿上段为使力中心，开始全身抖动，先轻轻小抖，习惯后再逐渐加速，不可操之过急，以自己能适应的速度为准。
4.作10～15分钟后，以腹式呼吸法作十个呼吸收功。
注意事项：
1.每日至少作一回，每回10～15分钟。
2.饭后1小时内不可以作。
3.最适合一边看电视一边作。
4.平常很少流汗或没时间运动的人，可以穿上防风外套再作，有助于流汗排毒。
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