北京之行健康瘦身一举两得

从小我就是那种长的圆乎乎的女孩，也许是性格内向的原因，比较不喜欢太过于打扮自己！等到长大了，慢慢的发现形象的重要性！

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对于减肥我不太关心，主要的原因还是不知道用什么办法减肥，现在越来越多的减肥中心可以动手术，或者抽脂，额，太可怕了！不敢尝试！而且对于我们农村出来的女孩哪里舍得花那个钱！

针灸？听说那个反弹很厉害！

剧烈运动，每天工作累的不得了，实在没有那个体力，而且一定要坚持，一停下来就反弹！

节食也是很多人选择的办法，我也有试过，不过我是属于那种喝水都会胖的，节食的效果并不明显，而且我表面上看是，挺有肉的，但是，体质很差！胃也不好，曾经因为节食引起胃痛！

唉，茫茫减肥路！方法不对，努力白费！所以减肥的想法暂时放弃了！

在厦门的这几年，我拼命的，努力的工作。全身心的投入到我的餐饮店里面，好好的经营。希望未来的日子能够过得更好。可是当我觉得好日子就要来临的时候，身体的健康却大不如从前了。各种的问题，比如经常觉得疲倦，犯困，头痛，掉发，睡觉整晚整晚的做梦等等。在一次体检时还查出了尿隐血！一开始我不知道这意味着什么。医生让我做了各项的检查，没有查出确切的病因，只是给我开了一些药。让我定期的去做复查！

平时还挺好，就是当有点感冒发烧或拉肚子的时候状况会更差！

在今年3月份的时候，一个人踏上火车去了北京！为的是听说北京怀柔每个月都有快乐健康营！好多人去了都调理好身体！我想要去体验，收获健康！

刚开始的时候，我觉得这个名字挺奇怪的，为什么会在健康营的前面加上快乐两个字呢？调理身体，还会得到快乐吗？

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快乐健康营为期是三天。我们第一天到那边的时候就给我们，量了身高，体重还有测体脂等等各项检查。

在这三天里，通过心疗体疗食疗，来为我们做调理！

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心疗：现在的人面临的压力都过大，嗯，来到快乐健康营，就是让我们，把一切都抛下，全身心的，投入，既来之则安之。这样才能达到好的效果。而且我们到晚上的时候都会有一些娱乐活动，大家玩得非常的开心，把一切的烦恼都抛到脑后！

表演节目中

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连上菜都是扭着秧歌出来的！

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各类角色都有

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体疗：我们在这三天里的运动量是比较大的，从第一天开始，就有，教练带我们做跳健身操，还有拍经络 ！虽然我们的运动量大，但是，不会有浑身酸痛的感觉。试想一下，如果在家里打羽毛球，打一个上午，一定会觉得手臂酸痛。而我们在健康里面运动量是非常大，但是我们流了很多的汗，非常的舒服。

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一起在跳健身操

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食疗：在这三天里，我们吃的是我们中国运动健儿吃一样的纽崔莱营养补充食品，还有一些高蛋白的食品，有一些鸡肉，虾，牛肉等等。喝的水是用最好的净水器溢之源过滤出来的水。

你们中间还有一个感恩的环节，就是把我们想要感恩的话写在纸上，贴在想要感恩的人身上，或是打一个电话，发一条信息给你远方的亲人和朋友，告诉他们，我们想他了，我们感谢他。还有一位朋友，把感恩的贴贴纸贴在，空气净化器上。感谢他带给我们好的空气，我们一百多人在这几十平米的房间里面度过这三天，都靠它带来我们好的空气。所有的所有都告诉我们，不管是对人，对物，我们都要时时带着感恩的心。

健康的四要素，相信大家都知道，第一是良好的心态，还有科学的运动，还要充足的休息和均衡的营养。

我们人体主要的排毒器官，包括皮肤肺部淋巴系统，血液肠道，肝脏，还有肾等等，排毒过程是贯穿全身的！这三天做的运动都是在打通经脉排毒修复。

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我们同一期有一位90后小女孩，得了冠军瘦了9点多斤，而且是看去很瘦小的一个女孩！想象的到她在这三天里排出来了多少毒素呀！

我们这期的合影，找的到我吗？呵呵！

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在这三天的健康营当中，其实算起来应该是两天半的时间，因为我们第三天早上一起床就去称体重了，我是一共瘦了5.6斤！在第二天早上的时候，我们组的成员就告诉我说，看我的下巴都尖了，脸色更透亮了！我觉得好神奇呀！第一天的时候，我不是很适应，然后到晚上的时候也没有排毒，到了第二天早上才排的。但第二天在跳健身操的时候，我就觉得感觉轻松多了，不像第一天那么累。

这是我和健身操教练小妹妹一起的合影，那时的我比第一天刚去的时候，状态好多了。

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三天快乐健康营结束，我从北京回家的火车上，睡了一个好久都没有，睡得好的觉。回家以后，我按照健康营学习的方法做细标，一个月！

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整体的状况变好了，特别是睡眠，有了非常大的改变，从图上可以看出皮肤变透亮了，身材也变好了！哈哈！北京之行健康瘦身一举两得！