首先明确：改变的不是事情，改变的是人。这其中最重要的就是——时间。
大目标必须拆分成小步骤，小尝试，每周进步一点，叠加到一起就是一个大胜利。
分成三步，分别是：
1、让来访者看到他能够改变，这是改变发生的前提
树立信心是第一步，抓住来访者一点点小小的改变，哪怕只有一次，也意味着“改变可以发生”。不断用具体化的技术，让来访者明确”有哪些改变“。
2、在小目标上商量如何改变，这是改变的落地
以发生的事为节点，将改变在外部直接呈现出来，俗话说一眼可见
3、每实现一点改变，都要激发后续的变化，这会带来改变的叠加
当改变发生之后，与来访者明确他的感受，肯定积极一面，及时调整消极感受，这样他会更加愿意推进后面的改变。
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