几个提醒写在前面：
1、坚持一到两件事，化繁为简，给生活做减法。
2、心存喜悦，温暖平和。
3、作息规律，顺应自然。
4、切勿久坐，每天最好站立3小时。最好坐半小时站立一分钟。
5、努力并不是直线变化的，当量变积累到一定时候，就会发生质的突破，就像复利的增长。
尽可能让自己的增长率更大，让增长的时间拉长，也就是坚持不断的努力。
6、微习惯坚持：从一个臀桥、一页书开始。养成习惯并保持节奏。
星期四，起床：7：30 睡觉：11：40
一、成长/学习：
1、上班路上听逻辑思维《什么样的人是失败者》：自由的另一种是不被情绪驱使。增强回路不止一种，但是选择对的、需要耗费能量和意志的那种会比较难（单独记笔记总结）。
2、开通荔枝微课“魅力体态瑜珈课”。
二、运动
健身房慢跑2KM20分钟，器械训 练25分钟，有氧15分钟。
三、理财：
四、副业：
继续整理目标管理的文章，基本完成，明天对细节及图片进行修改。
五、反思/感恩：
感恩J先生带回的宵夜都是考虑了我的喜好。
六、家庭/朋友：
和弟弟一家约了明天聚餐。
七、成功日志（每天完成一些需花费一些脑力、有一些难度的事来锻炼毅力）：
每天减掉0.1km。不错。
八、每日金句：
无。
九、均衡饮食：
注意饮食，并不特别少吃，营养均衡为主。
十、呵护自己/情绪清理：
无不良情绪。
关于今天：
挺好的。
待办事项提醒：
常规要做的事：
读书、写作、健身、理财，交一些好朋友。
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