岁月以痛吻我，我报岁月以歌

有一天，无聊的翻着《吉檀迦利》，脑子里突然就出现了用作标题的这句诗。一查，正好是泰戈尔《飞鸟集》中“世界以痛吻我，要我报之以歌”的变种，应该是我早先看过，然后在记忆的不断变更中，给加工了。

从那天起，脑子里就不停的闪过一句话：写写吧，写写吧。

浓浓的鸡汤味，我却没准备熬鸡汤，我想谈谈情绪管理。

作为一个重感情且爱冲动的人，曾有无数次因为自己的情绪吃亏的。面对困境的时候，如果不能很好的控制自己的情绪，往往只会让自己的处境更糟糕。

虽然现在偶尔也有冲动的时候，但经过认真研究，冲动的时候越来越少，终极奥义，就是坚持岁月以痛吻我，我报岁月以歌。

具体执行起来，有以下几个办法。

一、把对别人的期待转换成对自己的爱

经常在婚姻咨询的专栏里看到这类问题：生完孩子，因为心疼老公，自己包揽了带孩子做家务等一切活计，指望老公投桃报李，谁知老公却成了一个油瓶子倒了都懒得扶的巨婴。于是内心为自己不平衡，于是跟老公吵架，于是老公不满更不愿帮忙承担家里的事情。

最终，生活陷入了一个解不开的死循环。

解决的办法：不要对另一半有过多期待，减少自己身上的负累。如果实在承担不了，用夫妻共同财产请人来干。解脱出来的时间，做点让自己愉悦的事情，比如购物，比如美容。心情好了，笑容多了，反倒有利于大后方的安定团结。

并不是你奉献越多，就能得到越多。

与其期待别人给与，不如多爱自己一点。

二、培养多的兴趣爱好

在某一处呆久了，我们总会不经意间将自己局限在某一处的明争暗斗之中。

然而，井底的青蛙，即使打败了全井的青蛙，过的也只是暗淡的井底生活。

我们培养兴趣爱好，不一定对我们的工作有帮助，但对生活一定是有用的。

比如写作，心情不好的时候写篇文章投给我们的胜天半个包子，然后看着点击率一路飙升，没准还挣个打赏什么的。伤心难过，早就在写作和期待点击率的过程中消失殆尽了好嘛。

比如音乐，心情不好的时候去当个麦霸，或者写首歌谱首曲寄托伤感，等到忙完，伤心往事早就成了浮云。

比如养花，爱养花的人中有很多的高手，与花友交流，看着精心培育的花儿一天天的变化。有了牵挂，挫折在生命中的分量就不那么重了。（养宠物应该同理）

三、深呼吸

最近练习吸四秒呼八秒的深呼吸法，发现深呼吸真是个好东西。

再急躁的情况，深呼吸三次，都能减缓急躁的情绪。

而冷静的状态，对于解决问题是极为有利的。

四、更积极阳光的心态

也就是“岁月以痛吻我，我报岁月以歌”的心态。

虽说孔老夫子说“以德报德，以直报怨”，这只局限于对我们身边的人。

面对生活中的诸多不顺，抱怨多了，除了让自己沉溺其中，别无用处。

不如用阳光心态面对，笑一笑，欺骗一下自己，给自己一个好的情绪。至少，这样不会给我们的生活增加麻烦。

很多时候，怎么说呢，活得够久够健康，就是最大的胜利。

坚韧果敢的武则天，如果在二十八岁前不得志的生活中，不是积极的去读书，而是抑郁而终，也就没有后来的成就了。

当然，专业的情绪管理还有很多的招数。写这篇文章之前，也去找了阿尔伯特.埃斯利、阿瑟.兰格的《我的情绪为何总被他人左右》和曾仕强的《情绪管理》来看。有兴趣的小伙伴，可以去找来看看，总结出更多的情绪管理的方法。

岁月以痛吻我，我报岁月以歌

图片用的是朋友圈中覃阿姨分享的仙人球花，看的第一眼我就震惊了。花朵和昙花极其相像，这样美丽的花朵在白天出现，又是一番韵味。论生活环境的严苛，仙人球的生存环境绝对合格，然而，它却能开出如此美丽的花来。