“期望=愤恨的前身。”——佚名
压力分为两方面：一方面，你希望伴侣让你快乐，而让对方感到压力；另一方面你自己也承受着压力，因为你也必须做对方要做的“一切”。两个人都对彼此做过度的情绪索求，会在脆弱的的亲密关系互动上，施加极大的压力。如果对别人取悦我们的能力抱以太大的期望，那么失望将会是必然的结果。当把梦想寄托在别人身上时，我们会因为梦想成真而感到兴奋。但当现实的因素出现时，我们原本飞上云霄的心情，就一下子跌至谷底。有时候，这样的失望会让我们认为对方是故意在欺骗我们——因为他们耍诈，让我们相信他们可以给我们所要的一切。也有些时候，我们并不觉得被骗；对方的确拥有我们所需的事物，只不过他们太自私了不肯给我们。这种想法会带给我们无尽的挫折：毕生的梦想就近在眼前了，而某人却胆敢不让我们圆梦！
不管是被骗还是被拒之门外，梦想得不到满足，我们一定会感到愤愤不平。愤恨时悲苦、不满足和失去信任感的组合。无论是大人还是小孩，需求不被满足时的反应都是一样的。他们会觉得悲苦，受到不平等对待，并决定再也不相信那个应该爱他们照顾他们的人。期望=愤恨的前身。换言之，期望终究会转变成愤恨。
当“月晕现象”退去的时刻，就即将进入亲密关系的第二阶段，“幻灭”。
这个时候有一种较好的处理方法。在你对亲密关系有不满意时，先问问自己：“此时此刻，我希望从伴侣身上得到的是什么？”答案应该很清楚——你所需要的，往往是情绪上的事物，但从表面上看起来可能是实质性的需求。有些时候因为一些事情感觉不愉快想发脾气，只不过是借口，而真正的需求其实并没有得到满足。了解自己的期望以及背后的需求，是一种后天学来的技巧。通常我们只会意识到自己希望伴侣做些什么或改变什么，却不会察觉自己深埋在潜意识里的需求。我们希望伴侣做一些事，但不会意识到我们希望他们这么做，其实是为了满足自己某些情绪上的需求。我们要的是他们证明我们的的价值，我们希望确认我们值得被爱。但是这些需求被用力掩盖在深处，甚至瞒过了自己也不知道。想要知道它们的庐山真面目，需要用到人类的三大利器：想象力，意向和直觉。想象力能让我们突破界限，看到更多的可能性；意向是向某个方向前进的意愿；至于直觉，不是某种超能力，而是一种内在的力量，“灵魂”，它会引领我们获得平静。我们受的伤，灵魂会为我们治好。当我们被错觉所迷惑，看不到真相时，领会会让我们摆脱错觉的影响。灵魂的思考方式，即直觉。在不清楚自己想从伴侣什么得到什么的时候，不妨诚心想自己询问：“此时此刻，我想要伴侣给我什么？”直觉会刺激你运用想象力去找出答案，摆脱需求的束缚。如果答案是希望伴侣做或不再做某些事之类的，可以先理清自己的意向，然后再问一遍同样的问题。希望伴侣改变或做些什么是一种期望，而不是你自身的需求。
在你找出自己真正的情绪需求之后，再问自己一个问题：“我愿不愿意放弃这项期望呢？”换句话说，我愿不愿意不在乎把满足这项需求当作伴侣的职责？我愿不愿意寻求自己内在的力量来满足我所有的需求呢？我愿不愿意让这种内在的力量成为我快乐的源泉，而不再把伴侣当成予取予求的对象？如果你的答案是肯定的，那么你的直觉会告诉你该如何放手。你该做的已经做了，剩下的就交给你的灵魂去处理。怎么才能知道 你是不是真的放手了呢？看看你的伴侣就会明白。如果你感到爱在你们之间交流，你就知道你已经做到了。如果你没有感到放松，那么你可能还没有完全放手；或者，如果你真的已经放手了，却发现在第一个期望的背后，还有另一项更强的期望等着浮现，那么不论是哪一种，都请重复一次上述的练习。
一切都取决于你的意向。如果你愿意放手，就有机会发现，你所需要的一切，其实都存在于你的内心，不假外求。如果不愿意放手，就得做好心理准备面对不被满足的期望逐渐变为愤恨的情形。不再以期望束缚伴侣，将自己的需求交付给自己的内心。如果选择放手，如何满足需求。其实我们并不需要自己认为需要的东西。需求是在我们忘记自己的心早已拥有一切时，才会有的错误想法。当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来；而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱填满。
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