爱自己

昨天是“525”，谐音是“我爱我”，它还是一年一度的心理健康日。

有时候想，现代人真的是想象力无穷，单从日期的谐音上就创造出了那么多的节日，天天过得丰富多彩，不停地找乐子。但也从另一个角度说明，很多人的内心也是贫乏的，也缺失一些东西，需要在外界放大，而后去找寻，现在它们又成了很多商家赚钱的噱头。有些觉得莫名其妙，比如“520”为啥是“我爱你“，”521“的谐音不应该更加契合么？扯远了，拉回来。

爱自己，这也是我这将近半年以来不断在做的课题，不停地阅读各种心理书籍，了解很多的心理概念，学到了很多的心理知识，不断进行心理建设。没有人具体指导自己怎么做，就是一个摸索的过程，不停地阅读和思考，吸收对自己有利的营养，但很杂很乱没什么条理性，有点饥不择食，吃的东西有时不对路或犯冲，也让自己不舒服。

认识自己是很漫长的过程，层层剖开自己的内心是很痛苦的，去接受自己阳光的阴暗的一切需要勇气，改变更是要有十足的气力，所有这些都是在靠自己。自洽了很多，过程中还是有疑问和矛盾不时出现，不知道如何更好地去解决，有时在多个选择中摇摆，不论偏向哪一个都觉得别扭。有时候看到的知识和建议做法也是相反的，需要遵从自己的内心去分辨。我仍是不通透的。

有关心理的公号关注了好多，从中能学到一些解决问题的方式。比如昨天在“壹点灵心理”上看到一篇文章《真正爱自己，从“停止做这5件事”开始》。文章写到：

一、爱自己，不是喜欢自己的一切。爱自己首先承认、接受我们的一切。但接受的关键是“你不必喜欢自己所有的特质”。在某种程度上接受不喜欢的自我特质，采取行动去爱自己。

二、爱自己，不是避免不幸，而是改变认知。发生的事实已经造成不幸，我们就不要再去用自责、消极等的主观认知把痛苦之箭射向自己，改变总是自我批评、自我否定的模式。

三、爱自己，无需全独立，而是可以依赖。如果是在一群志同道合的人中，学会爱自己要容易得多，与一个安全的集体建立联系是一种好方法。他人能帮助你展示自己发现不了的特质和闪光点，从而产生自我尊重。

四、爱自己，不是投射他人，而是专注自我。在关系中设定安全的界限，不要把精力花在让你产生自我价值低下感受的人身上，应该做出以自己的快乐、舒适、安全和沟通为中心的选择。

五、爱自己，不是目的，而是过程。自爱，不会一蹴而就，看起来是一个合集，但其实内部的小问题各自独立，需要个个击破。也就是说，要爱自己，就要学会反复，不断去自我觉察+自我疗愈。这是长期的过程。

对第三和第五条有些感触，能稍稍对自己目前面临的问题找到一点答案。我需要找一个可信赖的集体么？我不清楚自己的周围这种集体存在与否，我甚至不知道这种个体在哪里。我也明白出现问题和反复很正常，也可能自己也到了平台期，觉得有点停滞甚至倒退，独自一人有些疲乏有些累，无力和无助感很强。有时也想停一下歇歇脚，但又顾虑很多，我怕自己一蹶不振，我也会任性。活着，好好地活着真是很难，放弃反而是一劳永逸的事情。

有时就觉得自己困在了某个地方，只缘身在此山中，怎么做也走不出来，找不到方法，找不到正确的道路，如无头苍蝇般到处乱撞，久了就倦了。

唯一幸运的是，心里的那个支撑始终还在，至少自己还是留恋的不舍的。我希望自己的努力没有走错方向，希望低沉只是一时，硬撑也得坚持，咬咬牙挺过难熬的阶段。给自己加加油，虽然很俗套，但还是鼓励自己“你可以的”。

我可以，一定要可以。