学会自嗨

最近还是有很多朋友在问，为什么学了很多心理学的课程，结果还是会焦虑不安？

为什么呢？原因很简单，因为我们没有从源头去解决问题，没有学会接纳自己，没有学会示弱，依然用倔强在包裹着我们的内心。学会示弱，诚恳接纳自己的焦虑，只需要告诉自己，我怕了，你的焦虑就会马上消失。

学会与我们的情绪和谐相处，要让眼睛向内看，别总在外面找存在感，别总是扒拉别人的生活。因为外面没有别人，只有自己。视野所见皆为虚幻，不要让虚幻迷住双眼。

很多人喜欢跟别人比，看别人过得比自己好，就会焦虑；紧接着就会抱怨自己的一无是处，抱怨自己的过去，担心自己的未来。有些人看到别人年纪轻轻就拿到结果，看到别人轻轻松松在网上月入过万，就会着急上火。

没办法安住当下，就没办法向内看。没办法享受自己已经有的，总是盯着自己没有的，是人生痛苦的根源。

其实，如果我们全身心地投入自己的事情，我们就没有时间去向外看。当然你必须先找到你喜欢的事情，先了解自己，把自己搞清楚。

每天都能享受当下的生活，把手边的事儿做好。如果你实在没事做，可以打开直播自嗨。嗨着嗨着，你的消极情绪就会消失，因为人在自嗨的过程中，他的大脑是处在一个兴奋状态的，他是没有时间胡思乱想的。

总结两句话：安住当下，享受你已经拥有的！回归心的宁静，找回真正的自己。