申时（15时至17时），名曰「涒滩」——万物吐秀，倾垂也。万物的身体都已成就，倾吐了最后的繁盛，引向衰败。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。
申时膀胱经当令
对应的是膀胱经，此时膀胱经当令，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，应注意多喝水，让小便通畅，切忌憋尿。
此时是学习和做兴趣事的最佳时间。研究一下经络养生，研究一下古代美女的服饰，这样的午后，再配一杯天价养生道茶真的很美好。
《素问.灵兰秘典论》说：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。
膀胱经是人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输邪毒，而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等，虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。不妨打个比方，膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业，民宅的污水，最后汇集到膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
膀胱经打通，气血丰盈，便经过小脚趾进入脚心涌泉穴，毫无保留地把气血给了肾经，而我们的脚也热乎了。只有膀胱经活络起来，机体才可阳气充实，抵御倭寇啊！体质才能增强。
如何打通膀胱经？
膀胱经上面生长着67个穴位。后背脊柱两侧的穴位，全是膀胱经的穴位。经常去外面做保健的朋友应该深有体会，“大师们”总是在后背拔罐、按摩、刮痧、捏脊、踩背。
打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，后背自己够不着，你只能找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关腧穴，疏通经气，同时还能对整个背部的肌肉等软组织进行放松。拉筋、后背撞墙也行。
要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。
膀胱经在大腿后侧不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。
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