用身体感受 就是答案
沟通重要的不是说 而是听
沟通的毒药：假设预设 唠叨 纠正 冷嘲热讽 打岔
下定义贴标签 冷漠 走神 给建议和分析
两个人在一起 就是 心与心的连接
关系中如何聆听：
从心中有一个在乎对方的感觉 全神贯注的～～是吗 那后来呢 还有呢
允许自己是烂泥
允许自己躺平
允许自己做不到
允许自己就是这个样子
与疾病对话的收获
❤要更加的真实勇敢 不假装 直面不够好被评判被指责的害怕的感觉 说自己想说 做自己想做
❤要开始呼吸练习 动身体
❤要继续爱自己 爱自己 爱自己
今天看了一个剧 感觉类似封神榜辣种
会有自己的卡点：
就是对于那些阴暗面、妖魔鬼怪、坏人
会有深深的恐惧 抗拒 屏蔽
又看到自己的功课
一直回避着 无视着 抗拒 抵触着
貌似是让自己活在安全里
但其实那些害怕都在
给自己圈的安全的领域很小很小
嗯 今天 带着这个觉知去看那些害怕的画面
发现不过是一种夸张的装扮
赞叹自己的直面
赞叹自己小小的移动
嘻
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