无题

周末早起，准备早餐，孩子要上补习班，平时孩子住校，我习惯早起就做练习。每个周末都是最忙碌的日子，时逢江南冬季，这个周末又是雨天，异常的阴冷。

吃完早餐送孩子去补习班，途中堵车，心想早知道不应该走这条路，早知道再早出发一点，在那个当下想是这样想，但是没有任何改变，我们所有的问题都是源于质疑那个当下，当下已经发生的事情，就选择接受，无论你怎么想，那个当下是不会改变的。生活中也是如此，当事情发生不是你想要的结果时，就会在那里后悔，后悔不该这样不该那样，但是事情是没有改变的，我们的心智就是如此，无法安住在当下。

记得我们的加山老师说，要把你的心智当成好朋友，有几人能做到呢。身体不听你的心，很多都是身心分离的，就像我们锻炼身体，身体是需要每天锻炼的，但是我们的心智想要偷懒，做不到每天练习，再有饮食也是如此，明明身体告诉你已经饱了，但是我们的心无法控制还是一直吃，吃撑难受了才觉知到，但是已经来不及了。

心智还有一个简单的法则，越抗拒越顽强，当我们很努力的想要想起一个人的名字就是越想不起来，还有一种情况是当我们越是要忘记一个人或一件事，这个人或这件事越是会浮现在你的脑海。心智无法被我们掌控，要如何做才能让我们的身心平衡，方法也许有很多，但我个人认为最简单有效的方法就是通过呼吸。

活在当下，当下是不可避免的

我们无时无刻不在呼吸，只是我们很少去关注呼吸，学习呼吸并且练习呼吸法是最能把你带到当下的最简单的办法。活好我们的每一个当下。