如何保护你的肝？

做好六件事，肝会越来越强壮

1、早起后，喝杯水，排肝毒

一日之计在于晨，清晨起床后，也是护肝排毒的好时刻。

早起后，喝一杯温开水，不仅可补充体液，稀释血液，还可促进肝肾排毒。

因此，早起一杯温开水，保护肝肾，促排毒，尤为重要。

2、喝花茶，情绪好，疏肝郁

不良情绪，会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结。

香气浓郁的花茶，有助于改善不良情绪，保护肝脏健康。

3、手拇指指腹，按揉太冲穴，足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

易产生酸、胀、痛为宜，经常按揉，可疏肝泄火，帮助降肝火。

4、保睡眠，子午觉，养肝血

肝血，肝藏之血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

因此，生活中，要注意养肝血，睡好子午觉，尤为重要。

5、适运动，多走路，强肝脏

适当的运动，可强健肝脏功能，亦可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

多走路，是很好的护肝运动。

6、敲敲腿，疏经络，通肝气

肝气一通，百脉皆通，经常敲敲腿，可舒经活络。

早起后，敲大腿外裤线，也就是胆经。

肝胆是一对亲密的战友，经常疏通胆经，可促进肝胆排毒，增强身体免疫力。