大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1075天：书摘
我们到底如何才能和神圣能量和他人相联系呢？
第一部分是学会以生命的语言表达我们自己，第二部分是学会如何回应他人的信息。在非暴力沟通中，我们努力将注意力集中在回答两个关键的问题上：我们内心的感受和想法是什么？我们能做些什么以使人生更美好？
尽管很多人问这个问题，却几乎没有什么人真的知道如何很好的回答这个问题，因为我们没有学过生命的语言，也没有人真正学过如何回答这个问题，我们问出这个问题却不知道怎么回答，非暴力沟通告诉我们如何让别人知道我们内心的感受和想法，让我们知道怎样和其他人心中的感受和想法联系，即使他们缺乏表达这些语言。
表达我们内心的感受和想法，需要三个层面的表达能力，第一需要能够回答“你内心的感受和想法是什么”这个问题，而不是混入任何评价。我们想走进他人心里，告诉他们，当他们这么做时，我们内心是什么感受和想法，要做到任何时候都清楚的表达自己的内心的感受和想法，我们就必须清楚自己的感受和需要。
如果我们试图暗示正是他人的行为导致了我们的感受，那么感受会以一种破坏性的方式被利用，我们产生感受的原因是我们的需要，而不是对方的行为，在表达感受时有一点非常重要，跟随自己的感受，清楚的知道我们的感受源于我们的希望。
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