熬夜的危害

熬夜导致睡眠不规律，使得自己睡眠周期紊乱

会导致：

1.短期记忆力衰退

2.学习能力下降

3.免疫系统能力下降

4.心脏疾病风险增加

5.还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险

那么，为什么会这样呢？

这里要提到一个名词【授时因子】

总的来说授时因子就是一种来自外界环境的信号，能够将生物体内的昼夜节律与外部的 24 小时或者 12 个月周期进行同步化。常见的授时因子包括光线温度、社交活动以及药物的调节等。

当授时因子收到干扰而发生变化时，人的昼夜节律也就发生了变化，进而带来上文提到的多种健康问题。

比如说：平常你都是这个点休息，久而久之，身体就会默认你这个时间休息了，然而你还在打游戏，你的身体就会迷惑，然后出现紊乱，进入了一种宕机懵逼的状态

在体内已经一片混乱的情况下，你自然会感到全身哪儿哪儿都不舒服。