转移注意力

你是不是想减肥就是减不下去？

那就转移注意力吧，一般肥胖的人都是吃货，对于吃特别有研究，知道哪的饭好吃，哪有好吃的特色菜等等。

虽然他也想减肥，但看到心仪的饭店总会忍不住去大吃一顿。

最好的方法就是转移注意力，不要把焦点放在吃上，按时按量的吃完，去做自己喜欢的事，你会发现自己其实也没那么能吃。

比如我，一直觉得自己是大饭量，但凡哪天少吃了，就觉得亏待自己了，越想越饿，就越想吃东西，一不小心就过量。

结果，那天上班特别忙，等闲下来才发现，其实也没有那么饿，但如果你的关注点只在吃上，就会越想越饿，越饿越想吃。

有一位女士，也是特别爱吃，尤其到宴会强，每次告诫自己少吃，结果，越吃越多，吃完又后悔，再想办法呕吐。后来专家建议他，既然擅长社交，那就在宴会的时候，找任何人聊聊天，转移注意力，结果，她聊的很开心，就想不起来去大吃大喝。

你也可以试试。