拿起手机停不下来？说明你没有看穿这一点
原创 剽悍一只猫内容组 剽悍晨读 昨天
主播：赛男
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年10月16日，我们要给大家分享的书是《时间力规划》。
这本书是由时间管理专家达蒙•扎哈里亚德斯所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点分享“关注时事”对我们造成的伤害。
01上瘾之后。
不少人都有这种经历，刷着手机上的新闻，不知不觉几个小时就过去了。每一条新闻的内容都不一样，每一个主题都不一样。即便是相同的新闻，每篇文章的报道也都有细微的差别。
就是这种“足不出户，扑面而来”的新鲜感，让我们对时事新闻上了瘾。
但有两个客观事实是：一方面数据显示，影响力再大的新闻，超过三个月，也只会有很少的人会提起它。
另一方面我们从电视、网络或是报纸上看到的新闻大都十分肤浅。有的媒体为了吸引眼球，故意取惊悚的标题；有的媒体为了突出某种价值观，会对新闻的原貌有所剪裁；还有的只是为了跟风写，都没有对新闻的原貌做基本的调研。
所以，我们对时事的追逐，很多时候是浪费时间。
02 厌恶平淡。
喜剧演员杰瑞·宋飞曾这样评价时事新闻：“真是不可思议，世界上每天发生着的新鲜事恰好都符合报纸的要求。”
他的总结当然是一句玩笑，但是他这句话引发了很多网友的共鸣。他指出了时事新闻的本质：追逐人性的喜好。因为大脑是喜欢新鲜事物的。很多实验也证明，阅读新鲜信息可以激发我们的内啡肽，让人开心、让人兴奋。可是，一旦你的大脑被新鲜的时事包围后，就会对平淡生活产生厌恶感，进而引发焦虑、惶恐等情绪，无法应对平淡生活中的小问题和小困难。
03 影响情绪。
为了吸引更多的人关注，时事新闻报道常常是以负面消息为主。再加上人本身的同理心和代入感，总是轻易地被负面新闻破坏情绪。
数据统计，包括纽约时报、伦敦日报等新闻媒体在内的世界各大媒体，凡有流血暴力事件发生，那么这条新闻总是出现在媒体的头版头条中。
甚至当有大的流血事件发生后，世界主流媒体都会不约而同地报道。这就是不少人读完时事新闻后的第一感觉，不是收获了好多信息，而是觉得头晕脑胀。这都是微小的负面情绪造成的。
04 容易分心。
早上起床后，如果你的第一件事是打开新闻网页、app或者平台，那么你这一天过的多半是支离破碎的。先入为主的新闻，会让你带着“那件事究竟怎么样”的心态过完一天。
即便你正在做手头的事情，可是对新闻的疑问、猜测和对结果的好奇，会让你不自主搜索相关新闻，关注进展。从认知心理学角度讲，当我们的工作被打断后，又需要20分钟重新进入工作节奏。可想而知，你对新闻的每一次好奇和思考，都会打断自己的工作节奏。换句话说，时事新闻会让我们容易分心，难以坚持。
05 容易被干扰。
分心是从我们本身角度出发的，而被打扰是从外界环境出发的。“一心二用”已经是我们大脑的极限了。这时，如果你的办公环境非常嘈杂、流程非常繁琐，或者需要接触的人非常多，那么你的工作状态很容易被外界干扰。可以说，对时事新闻的上瘾会让你丧失高效工作的能力。你对时间的流逝没了概念，对时间管理越来越乏力。
除此之外，时事新闻本身就是一个大的精力吸收器。它会消耗掉我们一天中很大一部分精力。聪明人都会对它有所节制。
总结一下，随着移动互联网和新媒体的蓬勃发展，我们被越来越多的时事新闻所包围。它们也成了茶余饭后的谈资，可是也仅仅是谈资而已。它对我们的生活并没有一点改善和提升。
今天的分享就到这里，希望给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哟。
参考书目：《时间力规划》[美] 达蒙•扎哈里亚德斯
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