作者萨提亚，是家庭治疗的重要创始人之一，她发展出可为专业与非专业人士共同使用的沟通技巧。在这本书中，萨提亚教会我们如何更好的照顾自己以发展出健康的家庭生活，如何进行清晰和坦诚的沟通，面对人与人的不同。
在这本书中，我们将学会，如何对自己的经历特别是来自于家庭的经历表示感激，学会应对来自过去的负面影响。她会告诉我们，如何在不能改变外部环境的情况下，改变我们自己的内心世界。我们还将学会，如何应对自己的失望情绪，把这种情绪对我们的人生及人际关系的影响降到最低，学会更多的接受、理解与自我照顾......
这本书共26章，大致分为这几个部分：1、自我价值；2、交流沟通的模式；3、家庭；4、生命周期：青少年、灵性、晚年等。
第一章 绪论
家庭是世界的缩微景观。研究家庭就可以了解世界：家庭中的问题，例如权力、亲密、自主、信任、沟通技巧等，是奠定我们如何在世界上生活的重要部分。改变家庭即改变世界。
作者说，经过多年来的研究，她发现了人类人性化生活的图景。他们是这样的一群人：
1、能了解、珍视自己的身体，强身健体，发现自己的美丽与价值。
2、他们真诚、友善地对待自己和他人。
3、这些人愿意冒风险，喜欢创新，能展示能力，而且能在环境要求的情况下做出改变。
4、他们能够找到方法来接纳新的和不同的东西，保留旧的有用的那个部分，丢弃没用的部分。
家庭是一个人发展出上述特点的环境。成人扮演着塑造者的角色。
在所有有问题的家庭中，通常存在着：
1、成员的自我价值感很低；
2、沟通间接、含糊，不真诚；
3、规则严格、非人性化，而且不可谈判、永恒不变；
4、家庭以畏惧、谴责的方式与社会发生联系。
在这些有生机、教养良好的家庭中，通常能看到不同的模式：
1、成员的自我价值感很高；
2、沟通直接、清楚、明确、真诚；
3、规则富有弹性，又很人性化，恰当而且可变；
4、与社会的联系是开放的、充满希望的，是在选择的基础上建立的。
经典句子：
了解是改变的开始，体验使改变发生；
要记住，你要进入水中才能学会游泳；
结论：人类的一些痛苦是无法避免的。作者说，她看到过两种痛苦：一种是识别了问题的痛苦，另一种是指责的痛苦。
我们无法避免第一种痛苦，但可以避免第二种。
我们可以将努力的方向放在改变我们能改变的事物上，并努力找到创造性的方法与我们不能改变的事物和谐相处。
第二章 你拥有一个怎样的家庭
是孩子就难免会犯错。
教育孩子的最好方法就是言传身教。
第三章 自我价值——被忽视了的罐子
自尊是种理念，是种态度，是种感觉，也是头脑中形成的概念，它是由人的行为表现出来的。
自尊是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的方式面对自己的能力。被爱的人都对改变持开放态度。我们大家都是一样的。
许多事情都取决于我们的心态，既然是心态，就是可以改变的。
自我价值的培养是需要一种氛围的，在那里，个人的特点得到赏识，人们从不吝啬对别人的爱，犯下的错误是被用来学习的，人与人之间可以畅快地交流，你不需要中规中矩，人们言行一致，有责任感，彼此间能够以诚相待。和谐的家庭就有这样的一种氛围。
因为你总能学到新的东西，所以你的生活总是可以改变的。
第四章 自我价值——个人力量的源泉
“当自我感觉良好、自我欣赏时，我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态，充满活力和爱心地来应对生活。”这就是拥有自信时的精神状态。
我们或许会害怕别人批评自己以自我为中心。我发现消除恐惧的第一步就是要敢于公开承认它。
尊重和接受属于自己的一切是形成较高自尊的基础。
聪明的人在意识到自己的无知时，就会马上去学习。
第五章 你自己的曼陀罗
本章的内容旨在激发你自己，并以你的精神状态影响到周围的人，尤其是你的家人，激发他们对生命和生活的热情。
为了能使自己尽可能地健康快乐，我们应该：
1、关心、留意、爱护自己的身体，多做运动；
2、通过不断地改进学习方法来促进提高我们的思维能力，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中，多寻找机会与人交流。
3、学会善待自己的感觉，要知道它们是为我们服务而不是和我们作对的。
4、发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作我们接收外界事物的主要渠道。
5、开发出解决问题和自我发展的有效方法，建立平等和谐的人际关系。
6、提供给自己所需的营养，要知道我们每个人的身体都是独特的。一个人的美食，对另一个人而言可能是毒药。
7、使自己居住和工作场所的视野、声音、温度条件、灯光、色调、空气质量和空间结构更适合人类生活。
8、时刻明白生活的意义，我们不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着的，在自身之外也还有其他推动生活的动力。
那么，前5章的分享就到这里，用书里的一句话，来结束今天的分享，“因为你总能学到新的东西，所以你的生活总是可以改变的”，祝愿各位生活越来越好！
读书会第6期：《新家庭如何塑造人》
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