【姓名】邱燕燕
【日期】2024.6.4
【坚持打卡第267天】
【每日欣赏感恩】
洗手照镜子，看到镜子里五官端正的自己，感恩自己没痘没斑，拥有一副健康的好身体。欣赏明吉老师讲课的风趣。感恩小狗哈莉带给我的乐趣。
【每日觉察】
1.本节课对你有哪些启发?
打破自我限制的游戏挺有感触的，我就是那个内在有非常多条条框框的人，不用别人限制我，自己就限制了自己。
三个不等于，“我以为”不等于“他以为”，“我看到的”不等于“他看到的”，“我听到的”不等于“他听到的”，时时觉察。
2.在跟孩子的沟通中，要改善的是什么?怎么改善?请举例子说明?
改善的是关注事，不关注情。比如定下了规矩小孩要负责某项家务，但可能某天做作业到很晚，再做家务就很晚了，如果只关注事的话，就会一定要求孩子完成家务，有时也得关注到孩子的情况，可以和他一起完成。
3.你看到的一些人的不合适行为，请你试着去了解他背后的成长经历，并说说你了解之后的感觉。
一下子想不起来了，但记得当了解到对方的情况后，会理解对方的做法。
4.对课程中的三个“≠”你有什么体会?请举一个现实生活中的例子说明。
生活工作中的“≠“，太常见了。比如工作中，领导交待写一个方案，虽然几经确认他的需求，但最后出来的方案仍然不是他想要的，感觉体制内的人特别喜欢”我以为“你都懂，你应该明白，所以需要比较长时间磨合，磨合到懂领导所想的。
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