饿肚子

作者: 泽蓝 | 来源:发表于2023-09-03 22:14 被阅读0次

    只要饿肚子,谁都会瘦

    减肥冷知识,

    知道的越多,弯路走得越少:

    1,早上空腹测体重,比较准确。

    2,出汗越多,并不代表消耗脂肪越多。

    3,暴汗服、甩脂机、酵素、青汁,其实都是智商税。

    4,女生的姨妈期,体重会出现小幅度的上升。

    5,拉伸不能用来瘦身,但是可以放松。

    6,减肥靠吃完全可以,运动是辅助。

    7,所有的减脂饮食,都需要制造“热量缺口”。

    8,餐间饿了,优先吃蛋白质多的食物,主食和饮料尽量远离。

    9,每天1-2个鸡蛋,不会升高胆固醇,蛋黄里的蛋白质和卵磷脂,对健康非常有益。

    10,只要你不拿牛奶当水喝,纯牛奶,脱脂牛奶,低脂牛奶,其实都可以,哪个便宜买哪个。

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