以前常听长辈们说年纪大了，累得腰酸背痛，但一直没有过什么体会，总觉得不太能理解。这两天却是真正体会到了其中的痛楚。
周一办公室搬家，除了处理了旧家具，还整理了几个文件柜里的旧文档。因为那个地方没有碎纸机，很多东西都得打包带回总部。当时车停在街对面商场的停车场里，要走三层，为了节省时间，四大袋东西我分了两批拎。也许是太重了，或者是哪个动作姿势不对，居然扭到了背部某条经络，以至于这两天总觉得后背疼。
昨天做了点拉伸似乎改善了不少，今早弯下腰捡东西又疼了起来，看来是伤得有点严重，需要好好养一养了。同事提议买个按摩装置垫在座椅上，这个我倒是常干，因为我一般都会放靠垫在办公椅上。曾经还因为这个被好几个同事copy，然后被其他取笑像老人家。这回似乎比以往的都要严重，虽然只是隐约的痛，而且是某个姿势碰到了才会，但依然是种折磨。看来还得继续拉伸和保养。就是感觉靠垫似乎没有作用了。不知道是不是真的得搞个按摩装置？
昨天去别人店里做按摩了，我去，发现自己现在哪哪都是疼的，她的手所到之处都是疼，就那按摩师还说这没用劲呢，要...
昨天打了一下午的篮球，跑到腿抽筋，累到没胃口。今天早晨醒过来，我就意识到了，我起不来了。咬着牙坐了起来，缓了好...
前两天练了深蹲，练了硬拉，这些腿背训练都会关系到腰部背部。直到今天都有些酸痛。然后又坚持做了30*8的组合动作今天...
昨天出去跑了好多地方，现在腰酸背痛，这次一点也不注意自己的身体，居住证可以缓一缓，身体垮了就补不回来了。多多注意休...
昨天晚上和妈妈一起干活，应该是疫情期间少锻炼的事，刚开始干上的时候感觉力气又都是，但是干着干着就感觉力不从心了，喘...
小溪干了一太的苦力，拆卸设备，打包，装车，一楼二楼上下奔波…… 一天的心情好如过山车一般，一会一个指令，一会一个变...
昨天上体育课，有些动作太折磨人了。半蹲着，手伸展，一只脚半点地，感觉腿部肌肉颤抖得十分严重。当时便想到第二天会是什...
看标题，这就是不锻炼的后果。 只不过是为了过年收拾了一下屋子，扫扫房，擦擦柜子，清理清理不用的东西，再扫扫地，拖拖...
昨天是我上班的第一天，活没干多少，却累的腰酸背痛，晚上回来之后吃完饭直接躺倒休息，现在还没睡着，已经不疼了，但是很...
今天早上起来我就感觉腰酸背痛的，而且腿也疼。有可能是我们的词上体育课跑步跑的。 哎呀，一起来不敢坐下，不敢举手，更...
本文标题：腰酸背痛
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