书名：《停止你的内在战争》
作者：黄仕明
阅读时间：2024年4月9日上午
页码：p019
感悟点：【连接身体中心，在确定性与不确定性之间跳舞】
我对自己有不满意的地方，有评判的地方，往往来自于我内在的不确定性，总是想要把事情，都掌控在手里面，但却发现总是事与愿违，比如：我想要干净，但家里面出现的是脏乱。我想要拥有亲密无间的夫妻关系，但我和另一半之间却若即若离。我想要一个圆满和谐的家庭，但现实中我的爱人却跟我不是一条心。
读到这里我才知道，原来我在追求内心的那一份确定性，但这一份执着的追求，恰恰便成了我的问题所在：我只想要确定性，只想要稳稳的幸福，我害怕失控的感觉，我害怕自己不能掌控全局，所以我会紧握手里面拥有的东西，我在抗拒我害怕的东西
【个人心得】从此刻当下起，我接受自己的不完美，我找回自己的完整性。阴也是我，阳也是我，悲也是我，喜也是我，美也是我，丑也是我……我拥有着阴阳和合的两面，我接纳我生命的阴阳两面。
【发散思考】在整理当中，有人追求极致的整齐划一，接受不了杂乱无章，从负向的事件里面找到正向的动机，那就是害怕失控，想要抓住确定性，抗拒和排斥不确定性，看似是在对物品，对空间的抗拒，实际上是在对自我内在的抗拒！
整理的是物品，整理的也是内心！从物品和空间的关系看出人与空间的关系！
接纳生命中的不确定性
【技能】找到中心点
如何找到自己身体的中心点？
答案是：腹部丹田的位置和心脏附近的位置，就是我们身体的中心点。
找到身体中心点的作用是什么？
通过连接这个中心点，我们可以调平我们的专注力，使之与行动互相连接着，同时持续的围绕着这个中心点保持连贯的行动。
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