早睡检视7/21

@所有人

早安！爱自己早睡团3.0每日任务

时间：2019.03.02

️【12:00前完成才有效】

加分任务，每项1分（非必须完成）

1.简书发布自己一周早睡收获并投稿到简书“爱自己早睡团”专题

已投简书到早睡团专题

2.写一篇睡眠监测工具的测评分析报告发布到简书并投稿到“爱自己早睡团”专题

❤️关于投稿的方法，请学习委员录制操作过程发给大家。请参照操作

已录屏发到了3.0践行大群、班委群、第6小组群

1.睡眠检视（睡眠监测截图+文字总结）

睡眠检测文字总结20190302

❤️昨晚22:30上床，23:00睡着，今晚我妹妹在我家里，两个人喝了一碗女儿红打鸡蛋加枸杞，睡的美美的，早上看这报告深睡眠好久啊

🦋早上05:30闹铃响起…感觉还有点小困关了小蜗牛没有打卡就继续睡了一会到六点起床，感觉睡足舒服，写日记～等待晨会～你睡饱了吗？祝您拥有美好的一天

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2.列睡前清单（清单时间20:00开始）

早睡清单：

姓名:黄世琴

目标：22:40

日期：20190302

睡前清单：

20:00-21:30晚餐

21:30-21:50洗漱

21:55-22:20微信

22:20-22:30冥想

22:30-5:30睡觉

3.睡前15分钟冥想（推荐now冥想）

4.检视盟友和自己一周的任务完成情况和早睡目标达成情况

有完成打勾✅

5.和家人分享自己的早睡感受

睡的好比啥都重要，睡足了精神一整天

早睡检视7/21