时间真的快，做2022年的年终复盘的场景还历历在目，转弯又一年过去了。
或许，这就是时间的意义了，当你越不在意它的时候，也就越觉得时间的珍贵。
今天是2023年的最后一天，真的需要静下来好好总结反思过去的这一年的成长和收获，看看是否真的过的有价值。
从以下四个方面来做一个总结。
这一年，做了什么；
这一年，收获了什么；
这一年，还有什么遗憾；
2024年展望；
一、这一年，做了什么
其实仔细想一想，这一年也没有做太多事，就是依然坚持读书、写作、健身、工作等内容。
1、读书
这一年精读大概20本书，泛读了300多本。
通过读书，让自己明白了很多道理，也看到了很多做事成长提升的可能性。
我常用的电子读书软件是「微信读书」，系统自动总结提示的内容是，我2023年有355天在读书，几乎做到了每天都保持阅读的状态。
虽然读书的时间有长有短，至少让我看到了坚持做一件富有价值和意义的事的重要性，事实上，通过读书也让我看到了更广阔的世界，刚适合自己成长的道路，也学到了更多有成效的方法。
2、写作
2023年公开写了60多万字，加上没有公开的内容，保守估计有80万字。
虽然没有达到年初制定的写100万字的目标，但是也保持了日更不断的状态。
现在，每天抽出时间去写作，每天写出属于自己的思考和感悟，已经变得像吃饭睡觉一样自然。
有时候因为白天非常繁忙，没有时间写时，到了临睡前，也会拿出十几分钟的时间写一写自己的内心所想。
通过这种日更不断，我更加看到了写作的价值，尤其是对于调整自己的状态，调节自己的情绪所发挥的作用。
有很多次，因为各种原因，情绪几乎失控，多亏写作把我及时拉回，通过写作，我内心的各种负能量都得以释放，也让我知道了自己未来到底应该如何去面对自己和面对一切。
3、健身
今年除了每天坚持读书写作外，还有一件坚持的特别好的事就是健身。
每天做50个俯卧撑，每天上下班骑行，几乎做到了风雨无阻。
从春天的狂风到夏天的暴雨，从秋天的阴沉到寒冬的北风，只要没有遇到极其恶劣的情况，都坚持骑行在路上，坚持做这件让我上瘾的事。
粗略算来，今年一共做了1.2万个俯卧撑，骑行200余天，累计5000公里，跟去年基本持平。
每天坚持这样做，也让自己的身体状态越来越好，体重基本控制在70公斤以内，一整年没有任何反弹。
同时，减肥之前的高血压、脂肪肝、甘油三酯偏高、血糖偏高等等负面指标，虽然坚持健身以及体重的减轻，而全部恢复正常，这尤为让我感到欣慰。
韩寒曾说：
“体育之美，就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没有用的，南辕北辙，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动的运动就会给你正面的回馈。这世上回响太难得了。”
我深以为然。
4、个人IP
在自己正常工作和学习的同时，自己坚持分享自己的一些思考和心得。
让我看到了坚持公开写作所带来的力量和价值。
记得粥佐罗说过，在互联网写作就好比是拿着一个喇叭，时不时喊两声，就可以让大家看到自己。
我现在更加确认了这件事，只要坚持做一件有意义的事，坚持利他思维，坚持给读者带来一些有价值的思考，真的可以收获一些额外的惊喜。
我自己在成长中遇到的很多问题，可能很多读者朋友都遇到过，要么正在经历，要么已经解决。
在坚持分享的过程中，说不定就可以帮助一些朋友，也可能会给一些朋友带来一些思考和启发，甚至我也可以通过他们获得可以进步的力量和方式，真的一举多得。
公开写作，真的可以倒逼我们快速成长和改变。
5、家庭
01、带孩子去海边
今年暑假，带孩子去了一趟威海，在海边度过了两天愉快的时光。
这是孩子第一次去大海边，也是我第一次带他们出远门，路上经历了一些小插曲，也越来越感受到陪伴的重要性。
生活有时候并不只是工作，也并不只是自我成长，家庭和陪伴，同样会给予我们更多不同看问题的角度，这些都是前进的动力。
02、换车
9月底，换了一辆MPV，算是今年比较大的一件事。
其实原来那辆车真的已经无法容纳自己的一家人的出行，每次出门都是捉襟见肘，甚至不能一块出行，换一辆7座车，真的成了刚需。
机缘巧合，在车展及优惠的双重诱惑下，终于提前买了一辆MPV——嘉华。
作为一台全球车型，整体来说，还是比较适合家用的，尤其适合我这种家里人多的情况。
目前已经开了三个多月，整体感觉非常满意，不管是油耗、动力还是空间、操控等方面，几乎都做到了较高水准，至少我很满意的，至于其他的所谓品牌因素或者小众因素，并不是主要的了。
能选择到一款真正适合自己的车，能切实解决自己的问题，满足自己的需求，这就够了，至于其他的，还那么重要吗？
二、这一年，收获了什么
过去的这一年，不管是读书也好，写作也好，的确有了很多收获，让我看到了很多自己的改变。
现在简单总结一下自己拥有了哪些收获和思考：
一月
一月份，我开始了早起，并且一直坚持到现在。
这一切，都得益于一本书带给我的启发《早起的奇迹》，里面提到了一个“人生拯救计划”，其中核心内容就是早起。
早起后，我更多时间都是用在了写作和规划自己一天的工作上，这也让我对自己的时间的把控，越来越有感觉。
我自己采取的方法也很简单，就是认真思考以下几个问题，能真正找到属于自己的答案，一切可能就变得清晰了。
第一，写下自己内心的真是所需。
第二，找到想要这个目标的理由。
第三，想清楚你要成为什么样的人，才能拥有你想达成的目标。
第四，你必须要做什么，才能得到你想要要的。
第五，搜集励志名言。
二月
这个月开始，我的体重逐步达到了70公斤以内的目标，真的是一个里程碑似的成就。
想想自己保持90公斤的体重已经10年了，在觉醒之后，仅仅用了一年的时间，就把体重减掉，同时也自己的精神面貌焕然一新，真的感受到了坚持做一件事的价值。
也让我对自律的本质，有了更清晰的认识。
为什么有的人可以把一件事坚持到底，而有的人坚持几天，看不到效果就放弃了呢？
核心因素就是欲望。
自律的人，拥有更大的欲望，拥有强烈改变自己的核心诉求，同时也给自己把所有退路断掉的果敢。
当你对自己没什么诉求和欲望，自己还有很多退路的时候，你就不会真的逼自己一把，也就不可能做一些让自己都感到吃惊的改变的。
为了能让你能做到坚持做一件事，就是要尽可能找到自己的核心诉求，找到自己极大的欲望，同时断掉自己的后路，一条路走到黑。
三月
这个月，突然感受到了写作带给自己的宁静，尤其是焦虑、迷茫、彷徨无助的时候，静下来写一写自己心里所想，把内心的不快倾吐出来，看看自己到底还有哪些可以改变的地方，真的可以帮助自己变得宁静，不再那么烦躁。
我们每个人内心的压力都是自己给自己的，想要解决内心的压力和困惑，只能依靠自己去寻找解药，不要试图依赖他人和外部环境。
那怎么样才能更好进行自我疗愈心灵呢？
最简单的方法就是写作。
写自己的内心所想，尽情倾诉自己所有的烦恼和苦闷，所有的不如意和不顺心。
在积极自我救助过程，我们会开始觉得内心变得平和，开始不再为眼前的小事斤斤计较，甚至觉得困难都不再那么狰狞。
这都是我们通过写作释放压力后的获得感。
当你写作的时候，你的眼里没有别人，只有自己。在你的写作状态里，自己的内心才是你的全世界。
四月
这个月开始接触人工智能，尤其是大热的ChatGPT。
通过人工智能，慢慢找到了一个很好的写作辅助工具，可以很好的帮助自己梳理大纲，让我的写作效率有了很大提升。
同时也感慨于科技的发展所带来的高效变化，曾几何时，每天吭哧吭哧写文章，每天抒发自己的内心所想，是自己对抗焦虑的一种方式。
而随着人工智能的出现，写作开始变得简单，甚至网上出现了很多AI润色的文章，让我有了一丝焦虑的感觉。
难道自己刚开始写作，还没做出什么成绩，就要被替代了吗？
后来发现，自己多虑了。
AI的文章，依然跟人写的有差距，可能在逻辑上没什么硬伤，但是在情感上，AI肯定无法跟人一样，能写出那么有情绪价值的文章的。
或许，这就是作为一个活生生的人，最有价值的地方，你的机械的工作可能会被替代，但是你有趣的灵活，人工智能是肯定代替不了的，我们唯一能做的就是，让自己变得越来越有自己的想法，灵魂越来越有趣，这是对抗焦虑的非常好的方向。
五月
在生财有术中看到了很多有价值的内容，其中一个感触很深：
每个人都用很多认知障碍，也有信息障碍。
每个人都是一个信息孤岛。
为什么有的人能赚到钱，有的就很难赚到钱呢？
赚到钱的人，就一定比没有赚到钱的人勤奋吗？
实际上并不是，很多时候，我们都处在信息孤岛中，我们眼里看到的一切，都并不一定是真实的世界发生的。
一个人最大的问题是，我们总是习惯性地认为我知道的事，你也一定知道。
因为，经常用自己的经验去推导别人的认知。
这本身就是一个认知错觉。
你明白这件事，不见得别人也清楚。
一定要保持一个开放的心态，不要封闭自己。
一个人真正的成长，是认知的升级。
而真正的认知提升，则是知行合一。
光想、光知道、满足于表面，永远不会让你进步。
只有躬身入局，踏实进入到这个场景中去体验，去感受、去把握，才能知道到底在说什么， 在讲什么，自己能否理解。
知道并且做到，才能真正带来成长。
六月
这个月让我有了一个新的感悟：
你对一件事再有兴趣，如果变成职业，每天都去打交道，会觉得非常厌烦，甚至觉得无聊透顶。
坚持做一件事的意义到底有多大呢？
看过一篇文章，提到高考的残酷性。现在越来越多的学生大学毕业后，依然找不到工作，依然开始做一些低端工作，导致心里落差极大。
所以很多人开始追问，读书的意义到底是什么？
我很同意作者燕梳楼的观点，他说，读书是为了能让我们看到一个更好的自己和更宽阔的世界。
那么写作其实同样如此，通过坚持写作，至少让我明白了很多道理，也知道了很多事，更清楚了自己未来的奋斗方向。
这些东西，都可以归类于精神支柱。
一个人有了精神支柱，比拥有大把财富，可能会更有意义一些。
事实也的确如此，光有很多钱，每天碌碌无为，这样的人生一点意义都没有。
相反，如果我能从读书写作中获得自我精神满足，获得极大的自我反馈感，能让自己的光芒放大，这是最大的意义。
七月
这个月状态比较差，不管是工作还是写作，仿佛都处在一个停滞状态。
整个人开始变得有些焦虑和迷茫，似乎懂了很多，但是却无法变成行动。
当一个人没有动力做一件事的时候，最主要的因素是看不到这件事带来的好处，大脑没有接收到奖励。
缺乏奖励机制，没有很好地获取收益，是当前自己各方面全面躺平摆烂的一个核心要素。
通过思考和实践后明白了，状态差，是因为自己想做的事情有很多，但是难度又很大，导致自己无法切入。
那是不是可以把需要做的事情尽量缩减，内容少一些，短一些，不那么急功近利，不那么焦躁，是不是就可以有所缓解呢？
针对拖延，最核心要素是缺乏掌控感，没有了掌控感，也就意味着没有安全感。
会感到恐惧，恐惧这件事本身，恐惧完不成会给自己的形象带来打击，会在乎别人的看法观点等等。
其实说到底，这些都是杞人忧天，没人会那么在乎你。
反倒是自己，更应该关注自己。
无论如何，这件事先做下去，就已经成功了一大半。
八月
这个月我明白了，做事情要坚持自己的内心节奏，按照自己的计划和步骤，按部就班；
不要焦虑，不要浮躁，不要被眼前各种利益和复杂去蒙蔽双眼，要看到别人成绩后面的努力；
任何一个成功的人背后都源自两个字：坚持。
按照他们的这种路就长久坚持一件事，笃定自己内心，不要把涨粉和收益当成目标，而是把修炼自己的能力和心性当成目标，慢慢去靠拢自己的初心；
任何学习，都会有平台期，一开始认知较少，随着学习深度的提高和强度的提高，提高肯定是很快的，但是后面一定会遇到平台期，这个阶段进展缓慢，进步缓慢，往往会让人丧失信心。
但是这个阶段一定要挺住，方法是把每天做的事当成是自己的磨练，同时每天进行复盘，及时看到自己的问题。以便尽快通过这个阶段。
只有熬过去才会继续迎来新一轮上升。
九月
这个月写过多篇反思文章，都在思考自己写作的目的和动力到底是什么，最终想到：
写作可以锤炼我们的思维和表达能力，可以让我们能更好地表达自己的见解。
通过写作去梳理自己的思路和逻辑，去获取价值和认同，就是写作最大的价值。
如何才能更好让写作帮助自己成长？
第一，写日课。
每天去写日课，真的是一个很好的锻炼思维和写作习惯的方式。
不管写的好不好，先开始了再说。
不管写的玩不完美，先完成了再说。
怎么才能更好的开始，更好的完成呢？
就是用一个相对固定的模板，通过对这个模式化的套路去逐个填写材料，慢慢积累起一定量的文字。
让自己的思维又个依靠，有个可以写作的出口。
第二，公开发布文章。
自己私密写和公开写，感受是不一样的。
自己私密写，内容会比较随意一些，而且没有一个监督机制，想完成就完成，想写多少就写多少。
但是如何公开写，就会考虑一个大众影响问题，为了让自己能更好的展现，会控制一下文章质量，这是私密写所不具备的一面。
第三，情绪宣泄。
有时候我们遇到了一些事情，不方便对别人说，那怎么办？
可以通过文字去宣泄心中的压力和沮丧，通过写作可以更好帮助我们变得不再那么浮躁。
十月
这个月在极度内耗中度过，因为新买了车，整个十月份，精力都被新车给剥夺了，每天的心思也都在琢磨这上面，以至于写作开始让自己有些模糊了。
貌似是真的不敢回头看，有些事，自己可能无法左右，但是每天坚持写作，每天坚持读书，却是可以实实在在坚持的。
这些，对自己真的很重要，需要认真坚持下去。
自己的状态受到了很大影响，打了很大折扣，不知道自己到底如何拉回自己的专注力。
写作几乎陷入了流水账的状态里，缺乏了足够深度的思考，这让我感到很是焦虑。
一方面，自己输入太少，思考太少，这也就限制了输出的强度和深度；
另一方面，因为中断写作两周多，重新拾起来，而且是如此高强度的写作，说实话，自己都有点怕。
不过，也没什么，前期无非是凑字数和水思想，先把字数搞起来，再把质量搞起来。
至少知道，写作这件事，并不可怕，也并不是什么难以办到的事情。
当然，如果做到每天都能写够足够多的字数，这里也是有个小技巧的，就是要分段落，分标题。
每个标题写一个内容，或者一篇文章，分出足够几个论点，分别进行写作，这样就很容易做到的。
千万不要上来就跟我这篇文章似的，不管东西南北，稀里哗啦一顿写，最终写了啥，自己都不知道。
只有控制好写作大纲，让自己知道到底应该写哪些方向，才能确保写作过程不跑偏，也更容易控制写作字数和写作质量。
十一月
这个月最大的收获，可能就是梳理了自己的心情，不再焦躁不安了。
一直以来，因为种种方面的压力，自己的情绪和心情，总是处在焦虑和烦躁的边缘，每天都会因为各种压力变得不开心，心情很差。
我的人生到底想要什么？
没有想的太过具体，但是大致明白了一个道理：人这一辈子，真的就这么短暂，与其每天浑浑噩噩，倒不如来的洒脱一些。
一直以来，自己都活在别人的阴霾里，看到别人的成绩，就开始眼红，看到别人买了新房新车，看到别人拥有了非常好的收入以及由此带来的高品质的生活，自己就开始患得患失，觉得自己非常失败。
这种状态，持续了很久，导致自己始终无法看到能够成长的一面和自己想要的东西。
实际上，大可不必，人生就这么短暂，每天把时间和精力都放在别人身上，都在关心一些乱七八糟的事，而真正对自己有影响的，能有机会改变自己的一些想法和状态，始终无法在生命中停留，这才是最大的罪过。
《人生十二法则》中提到过：人要像小龙虾一样，时刻昂首挺胸，时刻关注自己。
只有自己的人生才值得过，别人的终究是别人的。
别人的生活，别人的令人惊艳的人生，那都是别人的际遇，都是别人的命运使然，很多时候如果过多关注别人如何生活，反而蹉跎了自己，反噬了自己。
把精力拉回来吧，多去关注自己身边的一些事，多去观照自己的内心，多去陪陪家人，少关心，少关注别人的生活，这才是最正确的事啊。
十二月
这个月，发小的母亲突然去世，毫无征兆，让我感受到了生命的脆弱，以及对人生有了一些新的看法和思考。
每天都在不断追求一些物质上的生活，不断去牺牲自己和身边人的健康，不断去透支自己的身体状态去博一些可能仅仅是为了颜面的东西，这样做真的值吗？
当一个人，连健康都不能保证的时候，要太多的功名利益，还真的有意义吗？
好的健康是个1，后面所有的都是零，当前面的1没有了，后面有再多零，终究也是个零。
人生有时候真的需要慢下来，看看身边的人，看看身边的世界，不要总是蒙着头赶路，而忽略了身边其实有很多值得记录和留恋的东西。
生活本不应该就是一种过法，也不是仅仅用金钱和名利来定义，健康的身体，快乐的灵魂，美满的家庭，或许对一个人更有意义。
当我们老了的时候回头看，如果看到的都是一些尘世浮华，丝毫没有留下一些有价值的东西，那么这些又有什么意义呢？
想想自己的亲人朋友，想想自己的父母子女，最重要的就是与他们之间的和谐的关系和自己健康的身体，其他的，都没有这些重要了。
三、这一年，有什么遗憾
人最重要的就是有自知之明。
当你开始寄希望于坚持做一件事来改变自己，而最终事与愿违时，不妨停下来想一想，是不是努力的不够，这是最重要的吧。
当付出的努力不够，想到的很多内容都没有付出实践，那么想的再多或许都没什么价值了。
比如我想过要写100个关键词，每个关键词写1000字，结果没有做。
比如我想收集100个问题，每个问题认真写一篇文章，用来构建属于自己的体系，结果也没有做。
比如我想通过人工智能，写一本书，结果还是没有做。
再比如我想把自己总结的一些关于写作训练的方法整理出来，挨个实行，结果还是没有做。
等等，等等。
这所有的一切，如果仅仅停留在大脑中，那其实是没多大意义的，光知道了这么多，又有什么用呢？
人都是喜欢关注一些无所谓的八卦，都想享乐，都想懒惰，对于任何涉及到深度思考，深度写作的事情，稍微有点难度的事情，都不想去尝试，更不要提要适当走出舒适区了。
人的一生，就在这种不断反复纠结和焦虑中混过，到头来总是后悔，但是真的是后悔吗？
如果真的再给你一个机会，你是否会把现在的这种后悔变成实际的行动呢？
其实还真是未必。
让一个人没有从心底里找到自己的动力，没有足够的驱动力，仅仅是大脑中感受到的了自己的差距，却没有采取足够的行动，那么所有的一切也就没有了任何意义。
事实上，这也是所有人都会面临的事情。
如果解决呢？
首先，也是最重要的，知道自己到底想要什么，知道自己的困难在哪里。
只有知道了困难，知道了自己面临的事实，知道了自己还有很多事情需要做，才能真正开始付出实践，而不是天天想象如何如何。
其次，列出自己的重要事情。
针对自己的重要事情，利用记录和写作的方式进行梳理，通过写作去帮助自己展现出足够的思考深度和思维韧性。
人有时候必须要认真思考自己的想法，到底付不符合事实。
最后，所有的一切都要落实到行动上。
昨天看到了亦任的一句话，大概意思是，不管学到了什么知识，必须要努力干起来才算数。
如果只是空泛地学习一些假的知识和理论，从来不跟实际理论去结合，那可能也就真的无法给自己带来足够有价值的思考。
一个人的认知水平，并不是读了几本书，拜访了几个人，接受了几个观点洗礼就可以改变的。
而是要真真正正经过自己的实践，让自己彻底悟出这个道理，让这个道理在自己身体上长出来，最后才能变成自己的。
如果只是一味地听别人说如何如何，从来没有自己的实践和思考，从来没有自己的想法和观点，那么你就算天天对外输出，也会显得非常单薄。
因为你对这个问题没有思考，没有足够的深度，没有足够的思考量，就不能真正的做出什么。
这是所有人都存在的问题，也是我必须要克服的问题。
四、2024年，我有哪些目标
2024年，最大的目标是打通自己的私域变现，找到自己每天为之写作的核心方向。
写作读书依然坚持，健身打造个人IP同样持续，但是更重要的还是想清楚自己到底在坚持什么，方向是什么，这些才是最重要的事情。
具体如下：
1、坚持每日记录反思，日日不断。
2、做52次周复盘、12次月复盘。
3、体重在现在的基础上再下降1公斤，全年保持在69公斤以内。
4、增加跑步次数，全年累计不少于500公里，同时坚持骑行，全年不少于5000公里。
5、读书不少于50本，精读不少于10本，每本书都问自己三个核心问题，每本书至少输出一篇文章。
6、打造自己的社群，建立属于自己的生态，和一群同频小伙伴走的远一点，更远一点。
五、总结
记得去年复盘时就说过，过去的这一年，过的不容易，有对生活的痛苦，有对未来的迷茫，但是它终究是过去了。
今年，同样有这种感受，希望新的一年，我们可以拥有更多期待、更多希望、更多信心、更多成长。
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