2021-02-01

刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1286天  《做自己的情绪的主人》

        有时候我们面对压力，会陷入了情绪困境，特别是在尝试之后又觉得改变甚微时，现实满足不了期待，便容易对内或对外释放不良情绪。每个人都有情绪不好的时候，情绪背后多多少少隐藏着期待。发泄不好的情绪像是一种表达方式，是用错了力量与方向的表达方式，如果我们能够更清楚的看到自己，了解自己，反省自己，或许能找到更有效的与自己和解的方式。

          生活总不是一层不变的，高低起伏才有乐趣。有压力，说明自己是个有生命力的人，在期待什么，在追求什么，在反抗什么，这个过程很重要也很精彩，至少在回忆往事时这段是极重要的一部分。管理自己的情绪，先从专注于当下开始吧。专注于当下，不是指专注于你的情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事。很多人太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，看看手机，发发朋友圈……然后就开始了拖延，拖着拖着心情没好转，却更焦虑和烦躁了。如果把刷手机的闲工夫，投资到今日的目标计划中去，把要读的书读完，要练得瑜伽练完，要练得听力练完，或者非常想做的事情哪怕美甲也好，打游戏也好，前提是你想要做，做完有满足感的，而不是为了打发无聊的情绪而盲目去做的，盲目会让我们更盲目。

        控制不了情绪会削弱你的自制力，做情绪的主人从当下开始吧。