今天是日更写作的第 477/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《成瘾：在放纵中寻找平衡》，这本书借助神经学的知识，向我们揭示了人会成瘾的原因，告诉我们如何在快乐和痛苦之间找到平衡。
1.听书笔记
01）大脑中处理快乐的区域与处理痛苦的区域是重叠的，也就是说，快乐和痛苦是并存的。
02）为什么会成瘾？既是想重新获得美好的感觉，尽量不让它消失，更是渴望减轻戒断时所带来的生理和心理上的痛苦。
03）提醒成瘾者从长远角度去考虑问题，有助于帮助他更加清醒地认识自己的行为，进而下定决心戒瘾。
04）痛苦是我们为快乐付出的代价，快乐是我们从痛苦中获得的回报。
2.听书感想
这本书讲明白了，这什么我们痛并快乐着。
它让我们知道，痛苦和快乐，本就是一回事。
辣是种痛觉，却让人大快朵颐、酣畅淋漓。
运动很痛苦，却能从身心畅快中收获快乐。
自律很痛苦，却能让人体验到自由的快乐。
让我们感到痛苦的，会带来相应的快乐，想要留住这种快乐，也引发生理或心理上的痛苦。
痛苦和快乐就像一个跷跷板的两端，高高低低来回变化，重要的不是持续在某个状态，而是两者之间尽可能平衡。
毕竟凡事都有个度，不管是痛苦，还是说快乐，都过犹不及。
能不能正视痛苦、适度快乐，考验一个人的认知及自制。
其实这是很难的。
现代社会，我们可以轻松获取种类丰富的产品或体验，轻而易举的收获满足感、新鲜感，可是想要持续这种状态的痛苦，却成为问题。
尤其是，商业世界充满让人上瘾的套路，很多人深陷其中，在买买买中体验到快乐，而后又经历想要、想要更多、想要更好的痛苦。
对消费主义的陷阱保持警醒，对隐蔽营销的手段尽量脱敏，能帮助我们少被套路，少成瘾。
就个人成长来看，痛苦与快乐的一体两面，启发我们：
要正确认识自己面临的困难，特别是走出舒适区，进到学习区时的痛苦，看到这是获得成长快乐的必经之路。
而后能耐住性子坚持学习、保持成长。
不禁想到昨天留言的网友说：
每天都能坚持写公众号，毅力很强。想知道我是怎么坚持这么久，更新的动力是什么。
借用这本书的观点就是：我上瘾了，痛并快乐着。
每天都阅读、写作、日更，其实并不容易，尤其是在处理工作生活大事小情之外，还要坚持做这件事，日日不断，其实更痛苦，但同时也很快乐。
过程中，能收获到学习的快乐，自律的快乐，分享知识经验的快乐，得到读者点赞认可的快乐。
痛苦与快乐交织，不知不觉间，已经坚持了快500天。
经历痛苦，收获快乐，这就是坚持下去的原因，基于此的方式方法，都不过是技术细节。
以上感想，分享给你，希望能有启发。
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