文|张涔汐
上个周五，涔汐在视频号直播，分享了战胜挫折，拥有反弹力的主题，应各位汐粉的要求，今天把这个主题分享给大家了。
前段时间，我看了俞敏洪先生的直播，粉丝问俞敏洪在忙啥。
俞敏洪自己分享：
最近在看《苏东坡传》，看苏东坡的书，学习苏东坡的豁达。
我们先来谈谈苏东坡，他本来是春风得意的科场奇才，却几次沦落到谪居落寞的负罪之身。
苏东坡一生在官场屡屡失意，为官40年，30多年以“罪人”的身份被贬谪流放。
但是就这么大半生都在流放的科场奇才，生命却在文坛和艺术上得到了升华，有着上千年的影响力。
不管苏东坡被流放到任何地方，他都是以非常豁达的心态来看待当下。
当他被流放到海南，就直接在当地创办学校，教当地孩子读书考学，真是即便在最艰难的环境，他也能把日子过成了诗，也因此当地的老百姓都对他十分地爱戴。
我们不禁想想：为什么面对逆境，有些人为什么可以浴火重生，有些人却自我沉沦呢？
巴顿将军曾经说过：衡量成功的标准，不在站立顶峰的高度，而在跌入低谷的反弹力。
那如何在逆境中具有“反弹力”呢？
01
训练毅力、忍耐力
公安大学犯罪心理学教授李玫瑾在一次演讲中提到：
很多人读到什么硕士、什么博士动不动从楼上跳下去了，之前有人大的、北大的、师大的、清华的全有跳下去的大学生，说不让论文延迟答辩就跳下去了，谈恋爱失恋就跳下去了。
他倒是挺省事儿的，啥都不用想，两手张开就跳下去了，就属于吃饱了，一抹嘴就出去了，但是从来没有考虑过别人的感受。
这就是我们父母教育中第一，没有克服他的自私问题，他们没有考虑过别人的感受。
第二、没有忍受挫折的忍耐力。这个挫折忍耐力和意志力有关
意志力不是靠智力培养，而是靠体力培养，孩子小时候要吃点儿体力之苦。
在这里涔汐跟大家分享，有三类人他们的意志力和抗挫折力比正常人强很多：
1、部队的军人；
2、国家体育队运动健儿；
3、从小练武之人
这3类人，他们都是经过特殊的体力极限训练，在这种挑战人类体力极限训练过程中，他们的意志力，忍受挫折的忍耐力就被训练出来了。
那些从小在体力上没吃过苦、没遭过罪，没有忍受挫折的人，面对一根稻草分量的打击，就跳楼了。
因为他们内心没有一丝抗压抗打击的忍耐力。
所以，我建议大家，如果你觉得自己面对一个小小的挫折就受不了的人，你赶紧先培养你的意志力吧，这是意志力太薄弱了，说白了就是内心太软弱了，不够强大。
在体力上多训练自己的意志力。
02
多读人物传记好书
谈谈我个人经历，我的强大内心，第一来源于我的个人成长经历，因为从小吃的苦太多了，运气又特别不好。
所以，这就让我形成一个观念平常心，如果我做一个事儿非常艰难，我会习以为常，因为从小都习惯了，如果非常容易，代表我走狗屎运了，做梦都能笑醒了。
第二、来源于我大量的阅读
《包身工》《雾都孤儿》《童年》，我十三岁的时候就读了这几部小说，尤其《雾都孤儿》和高尔基的《童年》对我青少年性格的影响特别大，故事的小主人翁从小经受种种磨难，千难万险求生存，这种经历真是万人挑一。
但是他们仍然非常坚强乐观地活下去了，这种强大的意志力和坚韧不拔的精神震撼着我。
于是让我在面对挫折的时候，首先想到的是《雾都孤儿》的小主人翁奥利弗，每一次想到他，瞬间我的生命就被注入了能量。
涔汐建议大家多读读人物传记这样的好书，给自己的生命注入养分。
03
亲近积极乐观的善友
我建议大家多结交积极乐观，甚至是给你人生树立榜样的朋友。
有这么一个典故：孟母三迁。
孟子小时候，以前是住在墓地旁边，孟子就跟邻居家小孩儿一起学大人跪拜，鬼哭狼嚎的样子，玩儿丧葬游戏，孟母看了就说：这个地方不能让我娃儿呆着。
于是搬家到了集市，到了集市，孟子又和邻居的小孩儿玩儿杀猪，买卖的游戏，扮演得有模有样。原来旁边是一家屠夫开的肉店。
于是，孟母又来了一次搬家，搬到了一个学校的附近，从此孟子就变了，开始学习诗书礼仪了。
当然这里的三迁并不是说只有三次，可能是多次搬家，最后才找到一个对孩子有正面影响的地方。
其实，我们人是环境的产物，你天天跟什么样的人打交道，听什么样的语言，看什么样的文章，这些都潜移默化影响着你。
多亲近面对挫折能够积极阳光优秀的人，他们无形中成为你生活中的榜样，同样你整天接触负能量的人，听负能量的语言，看负能量的文章，久而久之浑身也充满了戾气。
遇到挫折必将充满了负能量。
04
换个角度看问题，别钻牛角尖
越是学会用多个角度看问题的人，越不容易钻牛角尖。
这里提到一个人《山海情》中的李大有，种蘑菇的创业之路不顺利，结果他一气之下直接来了一个火烧大棚，烧完了又痛哭流涕说后悔。
这就是爱钻牛角尖的人，他们遇到挫折随时可能做出极端的行为。
为啥，思维模式很单一，一根筋啊，越想越憋屈，越憋屈越想做点儿极端行为来发泄。
我建议大家，平常学会从多个角度，思考问题，这样面对挫折的时候，也不会钻牛角尖了。
05
提高认知
一个人的愤怒，很可能来源于自己的无能。
面对挫折，我们思考一个问题：
为什么有些人可以扛过去，有些人就此沉沦了呢？
除了性格、意志力、思维角度不同以外，还有很大的原因，就是认知。
《山海情》村民创业致富蘑菇滞销，村民们灰心丧气，一蹶不振，但是卖蘑菇的凌教授面对同样的困境，不是灰心丧气，而是想出了一系列的解决问题的方法。
本质就是村民跟凌教授的认知高度不同。
认知越高的人，他们想出很多办法解决困境，而认知低的人，只会为因为自己的无能而感到愤怒。
这就是很大的区别。
如何提高自己的认知呢？
多读书、多跟优秀的人交友、多看看优秀的历史正剧和纪录片都是提高认知的好方法。
06
保持正思维、正念
直播中，涔汐跟大家提到一个人《士兵突击》中的吴哲。
此人无论在什么情况之下，口头禅就是“平常心，平常心”。
经过他一番安慰，再大的事儿，浮躁的心都能平复了。
就好比苏东坡，人称天生乐天豁达派，历史上很多被贬谪的官员不是抑郁而终，就是因为一蹶不振一生毫无作为。
但是苏东坡为官40年，30多年不是被流放就是在被流放的路上，一生坎坷，最后成为宋朝第一大文豪，在文学上的造诣无人堪比，而且每到一个地方，做出耀眼的政绩。
为啥啊？
因为苏东坡天生都是乐天派，性格豁达。
说白了就是在别人眼里天大的事儿，在他眼里都能看得云淡风轻，到鸟不拉屎的地方，人家照样把日子过成了诗。
这就是正思维、正念。
以上是涔汐把直播重点内容分享给了大家，希望每一个读者看了这篇文章，内心能够变得越来越强大，面对挫折，浴火重生，这才是强者。
张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》。
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