培养受欢迎的女孩

培养受欢迎的女孩，重要的两点：

敢于在公开场合表现自己；

私下里不随便说别人的坏话。

一、高能量姿势：女孩自信的身体语言

跟男孩比起来，女孩大多比较细心，这也容易让她们对外界评价、他人的反应过于敏感，害怕被别人否定，在公开场合不敢表现自己。

遇到这种情况，很多家长都知道要多加鼓励、多给孩子创造机会、帮她们做好准备。这里，介绍一个办法，那就是，和孩子一起演练power pose，也就是高能量姿势。

具体做法：如果你是站立的，可以双腿分开与肩同宽，双手叉腰，挺胸抬头；或者双臂用力向上伸展，好像体育比赛的获胜者一样。

如果你坐在椅子上，可以身体后倾，双手交叉抱在脑后，把腿高高翘起，甚至可以翘到桌子上，或者让身体尽量舒展地坐在椅子上，把手臂向外伸展，搭在旁边的椅子上。

美国社会心理学家Amy Cuddy经过研究表明，只要持续两分钟做出上面的高能量姿势，就会让我们体内的睾丸素水平提升，皮质醇水平降低，从而让人更舒适，也更加自信和坚定。

在帮助我们克服害羞或紧张的情绪方面，这个方法无论是对大人还是孩子来说，都很管用。建议你平时在家多跟孩子一起练习这些高能量姿势，再配合上语言的引导鼓励，孩子一定会越来越自信。

二、勿传小话：女孩社交的定海神针

除了在公开场合自信地表现自己，一个受欢迎的女孩，还应该做到不传闲话，不传播负能量。

生活中有些女性给人的印象往往是比较八卦，容易传闲话。这样对外显得个人形象不牢靠，对内则让自己的眼界格局越来越窄。

这里，我要特别强调母亲对女儿的影响，因为女孩的成长是以母亲为榜样的。如果她看到你总是在背后议论别人，总说负面的话批评别人等等，她就会把这么做当成是很正常的事情。

从孩子上幼儿园起，你就要给孩子立一个规矩，不要在他人背后说任何坏话；如果想不出说什么赞美或者友善的话，那就什么都不要说。

为了帮助孩子理解传闲话的坏处，可以跟孩子一起玩两个小游戏。

第一个游戏：接一盆水，把一块石头丢在水中央，让孩子观察激起的涟漪。告诉孩子，一个小小的石子，就像一句闲话，能够激起很多涟漪，一波一波，不会停止。可见闲话的作用非常大。

第二个游戏：拿一个空碗，准备一管牙膏，让孩子每挤出一截牙膏，就说一句对别人的负面评价，比如“谁谁很笨”“谁谁很丑”。

等牙膏都挤完了，让孩子试着把牙膏收回到牙膏的空管儿里面。这时，孩子会发现根本不可能做到。可见，即使是事实，任何闲话或者负面的评论造成的伤害都是收不回来的。

你可以一边玩游戏一边跟孩子讨论，就像植物有趋光性一样，人也喜欢和光明的、正面的、积极的人相处，我们应该努力在明亮的地方做带着光的人，而不是躲在暗处做挡住光线的人。

如果孩子控制不住自己，背后说了别人的坏话，你可以在旁边用委婉的话语提醒她：“谁在挤牙膏呢？”