先打卡

【书名】情绪自控

【作者】李筱懿

【出版社】上海文艺出版社·果麦文化

【收获】

1、自我接纳包括对自己形象、情感、态度、信仰、价值观和身边的人以及自己所处环境的接受与适应，在自我接纳之后，她重新找回了自尊。

2、而自尊涉及三个方面：它是一个人的自我认可和自我价值感，它反映了一个人喜欢自己的程度，它是一个人的自信程度。

3、自尊涵盖了自我满意、自我接纳和自我价值。

4、你看，对于同一句话、同一件事，每个人的反应太不一样了，很可能别人无心一句话你就觉得难过到不行。但是换一个人听到类似的话，却不会有什么特别的反应，那为什么就我反应这么激烈？

这种让你情绪格外激动的事情，就是你的“情绪地雷”，这个“地雷”必定事出有因，你要去把它找出来、拆掉它，才能让自己重新获得自由。

5、追求男女平等，这并没有错，每个人都有追求人格平等的权利。但是，“平等”并不是在所有方面达到“对等”的程度，比如说，在人脉资源、级别职位、金钱，甚至是生理特性上，人和人的确存在差异，很难完全对等。

6、自信和自卑经常是思维陷阱，表面非常自信的人很有可能是为了掩饰内心的自卑；看起来很怯懦的人，在某个自己擅长的领域，也会拥有和外表完全不同的自信。

7、自信是对自己能力的一种确定，是发自内心的自我肯定，是“我知道我能做成什么事情”，“我知道我能达成什么目标”。

【想法】

1、喜欢作者结合心理学来分析书中的人物。觉得自己也可以尝试一下。

2、想到罗永浩，我们并非由金钱和美貌来衡量一个人的价值，除出这些外好有很多。比如负债后的老罗，通过直播等方式还清了债务。他看到了自己身上的价值，并充分的发挥它来为自己创造更多的可能和价值。