勇敢地面对生活对你的千锤百炼

第22期遇见瑜伽初级总结

时间真快，又一期40天的瑜伽之旅结束了！感谢自己又一次完美地坚持下来了。

骆驼式

欲戴皇冠，必承其重，想变得多美丽，就需要多努力，你的强大和自律，终将为自己加冕！

初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。

感谢遇见，瑜伽颠覆了我对生活的认知：原来只要努力，坚持下去，没有天赋也可以瑜伽，无论你从事什么职业，无论你多大年龄，只要你尽情练习，你都会是自己的主角，都可以让自己精彩。

跑马拉松时，一开始速度多快、力气多足都不能说明什么，能跑到终点的永远只有一种人，那就是没有停止奔跑的人。半途而废往往是最令人遗憾的失败，坚持不懈才是通往成功的必经之路。

如果你是刚开始瑜伽，三个月半年还没有太大的变化，不要着急，瑜伽是以年为单位发生变化。好身材和健康从来都不是轻而易举的就能获得，是靠日积月累换来的！

门闩式

感谢遇见，让我意识到瑜伽是一种生活方式和态度，不紧不慢、不骄不躁、不执着、平衡、刚刚好。

瞧，遇见瑜伽营辣椒班10C的小伙伴们，在热心无私的助教组长的引领下，积极完成每一次的体式练习。

双手合十于胸前，带着一颗谦卑和感恩的心，进入到每次的瑜伽练习中，感受时光深处，明媚如初。慢慢的呼、慢慢的吸，从容不迫、馥郁安和，纵有千般艰难，亦耐心雕刻、重塑自我。

一缕熏香，一支舒缓曲子，一张瑜伽垫，一块小小的场地，就可以开始一次身心俱悦的健康之旅。轻柔悦耳的音乐舒缓流畅，徐徐舒展的肢体动作，让我们进入一种轻松自在的状态。仿佛世间的喧嚣和烦恼，顷刻间消遁得无影无踪……

侧板式

我们一起瑜伽，我们一起享受！我们一起打卡，互相交流，共同进步！每一次的瑜伽练习，也都是对自我的调整修复练习，在过程中，只有正位体式才能获得最大的收益。瑜伽，是面对自己内心的最好方式；瑜伽，我们能做的就是拼尽全力！即使简单的练习，我们也比昨天要更接近自己的目标。

感谢遇见，让我深深地懂得，无论做什么事，都不可能一蹴而就。

阅读书籍，没有立竿见影的好处，却会给你广阔的视野；培养好习惯，过程并不容易，却能让你持久获益。别因为短期看不到回报就拒绝努力，因为播种和收获，不在同一个季节，中间隔着一段时间叫坚持，你只管努力，时间看得见！当下的每一点付出，都会在未来助你成为更耀眼的自己。

瑜伽是一种修行，看得见的是体型和外貌的变化，看不见的是内心的平和与丰盛。

练习瑜伽的过程，就是一个不断塑造自己的过程，气质在肩，年轻在背，活力在腹，性感在臀，优雅漂亮，尽在瑜伽！

只有认真练习瑜伽，才会发现那个不一样的自己！没有人可以代替你挥洒汗水，经历层层磨练带来的改变！更没有人能抢走你的健康！

蝗虫式

有时我们会感慨，为什么别人的成功来得很容易。其实，别人受过的苦累我们并不知晓，所有光鲜的背后都意味着深深的自律。雕塑自己的过程伴随着疼痛与辛苦，可那自我敲打会让我们收获更好的未来。

勇敢地面对生活对你的千锤百炼，终有一天你会百炼成钢。来吧，专注当下，让一切的感官内收，专注于自己，抛开一切的杂念，专注于呼吸，全身心投入其中，愿这种专注也渐渐地带入到我们的生活中。