炎热

今天真是炎热，

我感觉有40度吧，

尤其中午那时候。

而且这种天气很影响心情，

感觉自己都忍不住暴躁，

对孩子们还发了几次脾气，

其实最近一段时间，

我的觉察力极速提升，

每次有一点小波动，

我就能立马反应出是什么情绪，

而且我也在进行大量的刻意练习，

但是确实懒得去探索深层次的原因，

直接就将情绪发泄出来了，

疲累的时候尤其如此。

这也是我一天结束后的觉察。