2022年11月14日，星期一，杭州湾，多云，环境温度12～16摄氏度，农历十月廿一。
冬三月，降温了，又是一个饱暖思淫欲，让人欢喜在温柔乡里的好时节。
我想我还是要为我的长跑代言的，也要为自己从长计议。
无论夜晚的睡眠，我有没有珍惜，我应该还是要珍惜我的白天时光，给自己从长计议一个计划。
计划从今以后，摒弃赖床，从六点开始，起床，整理整顿，清扫清洁，素养安全。
规律饮食，慢饮食，慢生活，不去暴饮暴食，也不去胡吃海塞，少吃多餐，荤素搭配，以健康为主。
运动与生活结合，把运动融入自己的每一次呼吸，每一次运动，走也好，跑也好，无论怎么都好，有强有弱，全身适度。
脑子是个好东西，不要让自己的脑子还停留在自己的认知层，继续交友，继续学习，跟各种人学习，成长源于不断的认知。
不设限的人生，不要再停留于自己的口号，从简单的自我搭理开始。
早起，多动，清账，开源，高效，陪伴，做一个长远的规划，干自己的事。
不要准备好，而是先去做，因为我知道，我从不适合提前准备这件事。
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自己身心放松 健康从长计议
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本文标题：（21）五年长跑，从长计议
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