人一多的地方，我的脑子就是乱乱的，东一句，西一句的，整的脑子都是蒙的。
我现在开始承认，我的确是没有别人灵活，又玻璃心，有什么就像是一个闷葫芦，倒不出来。我特别羡慕我旁边的那个同事，叽哩哇啦的，什么破事都能倒出来，把自己的垃圾都倒干净了，心情也就好了。
是的，我又开始否定我自己，当我现在人群中间，和别人在一起的时候，发现自己毫无定力，很容易会随着别人的观点走，或者随波追流的前行。
这到底是怎么回事呢？我到时候要去问下咨询师。
唉，有时候觉得自己的定力太差了。差就差吧，这就是我，没办法做到稳定地核心力。
这几天忘了做练习，要把别人的观点和情绪分开，分开。
为什么玻璃心？别人随便的一句话为什么会扎到我，是因为我有期待，我期待别人给我想要的回复。
如果我不是期待的话，我干嘛会受伤？为什么会感觉到伤害。所以，允许自己的期待落空，允许自己的情绪，也允许别人的情绪存在。
为什么对别人要有期待呢？其实，这很好笑，因为你的经历和情感，别人没有经历过，所以一无所知。而且，每个人都有每个人的事情忙活，又是同事，大家因为利益结合在一起。
如果，有那么一丝情绪价值的话，那么今天简直是赚翻了，又赚到了钱，还赚到了快乐。没有的话，很正常，就是因为我想要情绪价值。
那我为啥会想要情绪价值呢？因为内心的匮乏感，缺乏情感支持，情感支持系统弱，支撑不住我的心力损耗。
匮乏源自何处？源自于我认为，…是应该的，应该是…的。内心匮乏，藏有恐惧，根本轻盈、灵动不起来，依然是说不出自己的需求。
内心的需求被压抑得太久了，还是没有释放出来，看来还得刻意练习，努力了。
复盘5维度：
心情：低沉中沉稳，昨晚狠狠地打了老大一顿，心情很糟糕失眠了
工作：完成
学习：听课一节
运动：半小时
家庭：陪伴孩子运动、吃饭
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