线下读书会《这不是你的错》精华笔记
《这不是你的错》线下读书会精华笔记
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作者:马克沃林恩（海灵格的弟子）
脑图:
《这不是你的错》线下读书会精华笔记
海灵格:家庭系统大师
核心理论:我们的问题并不来自于自己，而是来自于家族系统
内容:作者马克沃林恩的自身遇到问题澄清了自己与父母，父母与父母，祖祖辈辈的联系
案例一:
一个男孩杰西19岁被冻醒，无论如何暖和不起来，19岁开始失眠，又恐惧睡觉。
探索之后发现，杰西叔叔19岁是个电工，修理电路被困雪地，不好睡着，怕冻死
杰西继承了这种感觉
案例二:
格雷琴窒息的感觉
奶奶和家人在集中营被焚烧而死
林恩让格雷琴站到一种鞋上去感受
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重大发现:
我们的很多感觉并不是我们自己的，而是继承了家人的感觉
祖上经历过大屠杀的人自杀率很高
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其他案例:
父母阳光，家庭教养宽松，孩子却很抑郁
探索妈妈发现怀这个孩子的时候父亲得了癌症，曾想过不要孩子了，最后父亲还是去世了
所以孩子未出生前就经历了很多悲伤，出生后一直抑郁
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家族系统治疗在咨询中的应用:
改变来访者内在的地图，必须找到核心创伤语言
如何找到创伤的核心语言？
找生活中最困扰的问题
写下最想治愈的最深的问题
想有所改变吗？过程不做任何评价
写下重要的感觉
如果什么都没想到，那就问如果当前问题无法解决，接下来有什么困扰？
再重复上面的过程
写下我最恐惧的事情是什么？
一层一层问下去。
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生命创伤的四大来源
四种阻断生命流动的方式：
第一种阻断：我们与父母当中的一方界限不清
第二种阻断：我们排斥父母当中的一方
第三种阻断：我们早年间经历了与母亲的分离
第四种阻断：我们对家庭当中的某个父母之外的成员产生了认同
若是一个家族在早年间有人被排斥到了家庭之外，那个人始终没有进入到家庭体系来，但是在后辈中会有人来弥补这一切。
以上任何一种情况都会阻碍我们实现自己的目标，限制我们的生命力，损害我们的健康，阻碍我们获得成功。这些影响会体现在我们日常的行动中，反映于我们的亲密关系中。
如果一个人承受了这一切，就要寻找自己的核心语音，才能把继承来的感觉还给那些人。
只有找到了是什么阻断了我们生命的流动，治愈才有可能发生。
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