孕妇每日必吃

为了两个宝贝的营养，我也是够拼的了。下面是在孕期里和老公共同发掘的一些好东西。信息来源：微博，微信，什么值得买，淘宝，京东，美亚，日亚，德亚。大大小小不过一些网上孕妈妈和代购帮的经验贴。我自己目前用的一些好东西如下：

1）rainbow light孕期复合维生素：保证两个宝宝的维生素摄入。前三个月的时候我吃的NATURE MADE的叶酸，到12周产检的时候医生说你两个娃要吃两片叶酸啊，我回去就赶紧吃两片，好几次都是吃完就恶心就吐了。这个我是15周以后不吐了才开始天天吃的，因为药片很大，气味也不好闻，每天我午睡起来吃一片。

2）swisse胶原蛋白：这个是我一个朋友给我推荐的，我就在我另一个代购的朋友那里买的，大概180吧。我知道她赚我钱了但是她有现货，我也不想等了。一瓶能喝50天。对头发，指甲，和皮肤比较好。可能会抑制妊娠纹的出现。血橙提取的，酸酸的味道，每次我都兑一些温水喝。

3）芝麻核桃粉：这个是看了微博上有一个人转了孙俪的微博才买的。娘娘说她怀孕期每天吃几勺，宝宝生出来头发特别好。我头发不黑，我老公头发又稀疏，所以我直接没有犹豫立马在淘宝找了一家评价最好的买了两大瓶。真的好大两瓶。我早晚各吃三四勺。两瓶98包邮。

4）nature made钙片：这个我也是从1月1号产检以后才开始吃的。目前我是每天吃一粒。据说这是最好的液态钙剂。因为宝宝到发育高峰会疯狂吸收孕妇的钙质，所以孕妇不及时补充的话会缺钙抽筋，腰疼腿疼之类的。到6个月之后我就得增加到每天两粒。这个颗粒也特别大，但好在是很光滑的胶囊。

5）德国的铁元：无意中看了一个漂亮宝妈的微博推荐才买的。这个是补铁的东东。第二次产检医生就强调要立刻补铁，而且必须药补，我查了一下几乎所有的铁剂都不好吃而且很刺激胃，所以有些抗拒。就一直吃车厘子大枣菠菜这些东西来食补。但是心里还是担心。看了这个喝的铁元，貌似都说还蛮好喝的，是纯天然水果蔬菜提取的，所以先让老公德淘了4大瓶。估计能吃三个月左右。补铁非常重要，血气对孕妇和宝宝都是必不可少的。估计还有半个月才能到。目前就食补吧。

6）泰国白兰氏燕窝：家里的泰国白兰氏燕窝只吃了一小盒。明天是周一，以后每周一四各吃一盒吧。虽然听了医学节目说这个东西营养没有太大，但是好歹能提高免疫力，让自己少感冒少生病。

7）挪威NORDIC的DHA：这个是我每日必吃的药里面最有好的了。早晚各一粒。小小的毫无压力。吃了对宝宝的大脑和眼睛好。

8）帕玛氏按摩霜：就是为了防止妊娠纹长出来。很担心这个呢。每天晚上都按照手法涂抹。可可味还不错。娇韵诗的我没有用，有些油。

9）其他：还有其他一些每日必吃的。是坚果一把，鸡蛋一个，酸奶或牛奶一份，蔬菜，水果，红枣4个。当然除了这些之外，每天还应该多晒晒太阳，多躺，适量走动。还得看情况补充维生素D。

目前就是这些了。宝宝们好好长吧！在妈妈肚子里待足吧！