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美好时光50day-21健康生活

美好时光50day-21健康生活

作者: 遇见方糖 | 来源:发表于2018-07-17 06:28 被阅读0次

倡导3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。

61.运动的目的是精力旺盛

3+1=运动,饮食、睡眠+冥想

我用到的运动工具是:乐心手环+乐心测心率监测器

62.跑步的前中后注意事项

        跑前:喝水,慢跑1Km

        跑中:注意跑步公里数,尽量白天跑,跑步过程中注意保持身体平衡和姿势

        跑后:做静态拉伸

美好时光50day-21健康生活

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