倡导3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。
61.运动的目的是精力旺盛
3+1=运动,饮食、睡眠+冥想
我用到的运动工具是:乐心手环+乐心测心率监测器
62.跑步的前中后注意事项
跑前:喝水,慢跑1Km
跑中:注意跑步公里数,尽量白天跑,跑步过程中注意保持身体平衡和姿势
跑后:做静态拉伸
美好时光50day-21健康生活倡导3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。
61.运动的目的是精力旺盛
3+1=运动,饮食、睡眠+冥想
我用到的运动工具是:乐心手环+乐心测心率监测器
62.跑步的前中后注意事项
跑前:喝水,慢跑1Km
跑中:注意跑步公里数,尽量白天跑,跑步过程中注意保持身体平衡和姿势
跑后:做静态拉伸
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