心流——最优体验心理学

      很惭愧的说，去年之前我好像没有听人说到过“心流”这个词汇，也有可能是我不懂这个词的意思，潜意识里认为身边没有人说过。

    直到去年我在一次签售会上真正了解这个词之后，自此之后开始觉察到周边的人经常谈及到与心流相关的内容。原来，不是我没有听到过这个词汇，真的只是我不明白这个词的意思而已。

      心流在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态，是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。一定意义上就是很专注的做一件事情。

      在现代这个充满了诱惑的年代，你们有没有觉得心流时间越来越难获得了呢？

      小时候出去跟小伙伴玩游戏，常常玩到天黑都不愿意回家；长大了一点在路边看别人下棋也是乐在其中；高中的时候做一道比较难的数学题可以花上一节晚自习课的时间。这些其实都是心流体验，感觉特别幸福。

      现在的心流时间越来越少了，就说我自己吧，总是没有办法摆脱拿起手机这个坏毛病。好不容易心血来潮想要好好写一篇文章，写到一半忍不住逛一下社交网站；休息的时间明明是真的很想好好坐下来看书，看我也能看，但总忍不住看了一会就得去看几分钟手机，然后又接着看书。

      包括做其他事情也经常都是这样子的，很难完完全全的进入心流状态。后来阅读我就干脆换成了微信读书，上班的时候我尽量也让自己不去看手机，微信也不登录就不会弹出消息，进行会议的时候我也不带手机进会议室。

      这些我都在慢慢适应了，可一到下班回家又打回原形了。葛优躺，刷社交网站，刷微博……等等一些坏毛病在下班之后体现的淋漓尽致。虽说下班之后可以适当的放松放松，但总是觉得不喜欢这样子的下班生活状态，毕竟心流时间才是最快乐的。

      最近在开始看《心流，最优体验心理学》这本书，文中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，称之为心流；三是精神熵。文中也提到大部分的心流时间更容易发生在工作中，也就是说工作并没有我们想要的那么痛苦。因为比起下班之后的环境，其实工作环境会少了很多诱惑。

      有人会说当我打游戏打到忘我，饭也不用吃觉也不用睡了，几乎是废寝忘食的状态，这总是心流时间吧。其实不是的，当你进行到一定的时间之后是不是会有我怎么没有办法放下手机或者没有办法放下游戏手柄的想法？其实内心明白这么玩游戏是不对的，但是没有克制住这个诱惑。这不是对你有益的事情，所以这不是心流。

      心流体验是可以培养的，帮助你减少焦虑，专注于当下。心流不是鸡汤，而是让你保持专注高效，幸福感翻倍的科学。

      专注，高效，进而反熵增，让精神世界简单，有秩序，幸福感倍增。这就是平时全情投入做一件事的满足感，继续保持正念，自律，多进入心流状态。