2019.2.26
日出：6:47 日落：18:26
就寝：10:50 晨起：6:00
温度：20 天气：多云
今日感悟
昨日决定今晨跑步，于是上5:40闹钟，但是直到6:15才起床。中间的三四十分钟，全是浪费了。睡也没睡成，起也没起成，最傻的事莫过如此了。感觉自己最近半年在起床的问题上真的是不自律，当然也许身体的疲劳和亚健康是一大原因。天气渐好，体感渐好，是时候开始运动了。
今晨跑步25min，约3km，感觉非常轻快轻松。跑步增强心肺功能，让整个身体都快速的活泛下来，挺好的。运动今日正式开启，需要在工作时间穿插无器械健身一组。
昨日检视
昨日时间记录与分析如下：
昨日工作时间完成两件大事，一是门口宣传栏的制作2.5H，一个是Destiny Report的撰写3.5H。回家后，花费1H+查华为八卦，也是醉了。不过隔段时间查一查，了解一些薪酬职级上的八卦，还是必要的。
壹. 逐一检视八大关注：
一. Lib工作
昨日青蛙检视：✅门口宣传栏制作；✅Destiny Report；✖️英语学习/读书1H。
其实工作时间内，我还可以刮出更多的时间，很多事情想做，还是要加油。来TSL，既然是沉淀的几年，既然放弃了公司的发展，就想清楚自己希望在这里得到一些什么，然后不虚此行，得到自己的所求。
二. 橙子康复运动
计划开始。
三. 每天运动一小时
跑步+无器械健身。
四. 家庭韵律养成之路
27字箴言，9:30熄灯。理想睡觉时间10:00前。
昨日9:30，我冲凉完毕，等待孩子们，他们还什么都没有做，牙没刷脸没洗凉没冲，所以还是从回家开始就抓紧安排，英语/论语，这些不出家门的学习，一定要安排在回家伊始就开始。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙|时间记录|Omnifocus、晨间日记、作息时间表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。
原则遵守作息时间表（根据身体状态允许调整），4:30起床，5:00-7:00作为晨间高能时间，用于晨间日记、读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。
今日重点：3:30结束工作；4:00前计划明日青蛙；4:00-5:00争取读书1H。
六. 宝贝关注钢琴、电吉他和英语，自己英语学习设定目标
钢琴：复习；电吉他：未复习；✅宝贝英语：复习；✖️论语：朗读。
✅自己英语：2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。其实自己英语的问题主要是词汇量和日常生活表达问题，每天坚持背单词和整理相关词汇。务必在工作时间内掐出一小时的英语学习时间。
七. 日清手机照片
✅2018年2月以来至今的全部照片均已经整理完毕，之后请务必养成日清习惯。接下来如果时间OK，可以考虑相册的制作。
八. 情绪管理
良好。没有冲突，没有发作。
贰. 今日青蛙
今日青蛙：
❤️整理学生已经整理过的英文绘本图书—2.5H；
❤️整理423世界读书日活动文章—1H；
❤️新生入学汇总并通知交教材押金—1H。
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
❤️每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）—今日复习上周英语；
🥣每天1小时读书时间（题材任选，根据兴趣和需要）。
下学年选修课小目标：
2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选修课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
叁.感恩致谢
感恩晓波每次都提前吃饭换我吃饭，这个暖暖的男生为人真的很不错，非常感谢他的理解关怀。感恩天地万物，感恩，感恩，感恩！
有如一粒微尘
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