中医所说的体质里面有五类：寒、温、热、湿、燥。
今天，我们从整体自然疗法的角度来讲一讲吧。
湿：主要是因为体内垃圾毒素太多，血液循环，不畅所致。
寒：组织器官缺乏营养，缺血。
导致寒的原因，一般有两个，一个是总血量不足，就是贫血，另一个就是血液循环不畅，没有血液和养分到达那里。所以到了冬天就特别能提现，只要你四肢冰凉，怕冷，中医就认定你是寒性体质
热：血液集中到体表，内在缺乏营养，比较空虚！因为血液集中到了皮肤表面，身体就会启动散热的机制，同时内在核心器官又没有足够的血液滋养
燥：字面理解就是烦躁，不安，焦虑，说明身体常常处于压力、应急的状态对于燥，除了营养的支持以外，最重要的是需要心态情绪的调整，跟心里因素的原因比较大！
通常呢，如果你有湿气，很多养生馆会建议你去拔罐，有没有？而且拔罐以后呢，身体确实有改善，舒服多了。但是，一般过不了多久，不舒服的感觉，又会卷土重来，原理是什么？
拔罐的原理，其实是运用负压原理，作用于身体的表面，强行把血液调集到某一出，滋养局部的组织！从而达到促进循环、疏通筋络的作用！
通过这种方式，把血调过去，强行养着，身体的组织，一旦有充足的氧气和血液滋养，修复的速度就会加快，很多紧张、不舒服的症状就会逐渐消失，所以拔完罐，你会感觉全身很舒畅的感觉，有一种任督二脉都被打通的感觉
但是，你要明白，如果你身体本身就是营养缺乏，血量不足，供氧不足，那么就必须把身体其它部位组织的血液，养分强行抽调过来，滋养另一部分的组织，实则就是拆东墙补西墙！总的原材料缺乏，你再怎么借，怎么拆，都于事无补，这里好了，另外地方又出问题了，没完没了……
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还有一个导致身体组织受损的原因，是血液循环不畅。
拔罐或者刮痧或者推拿，都是在短时间内借助外力来帮助你改善血液循环，从而达到短期舒服的状态，但是推拿时效一过，该堵塞的地方还是堵塞，该紧张的肌肉还是紧张。缺乏原材料，只能治标不治本，睡一觉，就回到解放前了！没有从根本上恢复健康。
我们都知道，要改善血管的弹性，促进血液循环，放松肌肉，一定要有充足的蛋白质、矿物质、优质脂肪酸等等……如果你在做好营养支持的前提下，去做那些推拿，按摩等，那么一定会有事半功倍的效果，这也是我们提倡和支持的一种方式！
所以说，不是拔罐没用、推拿没用，而是你没有用好整体自然医学的思维去改善你的问题。
我们从不认为人体有寒热温凉的体质之分，人与人之间的基因差别微乎其微，体质差异，实际上是一种结果，而不是原因。是不同的生活习惯、饮食所导致的体质变化，任何人经过合理的训练、饮食调理，都可以获得健康体质。十几年来，我们让那些不能够吃冷的、凉的、辣的食物的人，变成一个个美食家，什么都能吃，我们也让那些所谓容易上火的人，再也不用担心上火。
其实，学营养的好处很多的，家庭里出现的一些小问题都可以通过营养来解决，把药箱换成营养素箱，每吃一颗既能解决问题，又能滋养到身体的每一个细胞，何乐而不为呢？
很多人，一辈子这不吃那不吃，个个胃寒、体寒，好像看起来很都很会养生。这不吃那不吃，不是养生，
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