今天看武老师的书看得太入迷，直接看到上课前一分钟，课都忘记去上了，看到离上课只剩一分钟，想着大老远的，跑过去也是迟到，索性把剩下的继续看完。后来亮亮打电话提醒我，我也看完了，还是去上课了，但是不仅潜意识里不想去上课，而且人到了课堂上，心也在书上，在梦想上，在回味自己所看过的东西。
最深刻的有几点。
1.发现并尊重你自己的感觉。一个现实生活中的例子，前两天，ss买了一口锅，但是因为它有点瑕疵，说了一句想退，但是后来又说还是不退了，因为等不及第二口锅到。但是qq一直说让她退了，觉得不好还是要退一下，而且买的时候贵了。ss最后说了一句:“你不要再跟我说退锅了，我不想退了，我绝对不会退的，你越说我心里越难受……”其实qq没有坏意，甚至还是站在ss的角度上想着为她好，但是却不知觉地在想控制ss，而ss是选择了尊重自己的感觉。真的，在自己的世界里，“我”是宇宙的中心，我想或者我不想，就是最大的理由，我不需要像别人证明我是对的。如果你要像我证明你说的是对的，我还是只会听从自己的感觉。这是ss很厉害的地方。很多时候，我做不到，买的衣服别人说不好看，东西说不够好，我就会把它退了，哪怕我自己觉得还好。以前的我，一直活在别人的意志和评价里，但是以后，我一定要尊重自己的感觉，活出自己。
如果可以回到过去，我宁愿我从小就不是一个听话懂事的小孩。我现在仍然听话，但是我只会听自己的话，而改变，就让它自然而然地发生。也许今后，我依然会习惯性地以他人的感觉为自己的感觉，但是改变是一步一步的，看见是第一步，希望自己都能觉察到，然后慢慢地改变。
我做了个决定，我不会再继续学法了，那并不是我的渴望，那个学法的声音并不来自于我的感觉，而是队草给我的声音。而且，当时的考量，是职业的发展前景，是赚钱的轻易度及高度，还有早点回报外公外婆，可是这些不应该成为我成为自己这条路上的考量。记得当时自己从正反两方罗列了许多法考还是不法考的理由，最后用理性说服自己报法考。但是今天写字的时候突然意识到一点，所有通过辩论来说服自己的其实都不叫选择，这世上是没有选择的，只有感觉。当我下午看到武老师说“真正重要的东西融化在你的灵魂里，无关选择或放弃。可以放弃的，其实都不重要。在是否放弃上的纠结，全是琐碎”，我几乎要跳起来，那种感觉太奇妙了，有个人和你想到一起，而且他通过语言把你想要表达出来的那种感觉清晰地展现在你的面前。又想起顾城的一首诗:一个彻底诚实的人是从不面对选择的，那条路永远会清楚无二地呈现在你面前，这和你的憧憬无关。就像你是一棵苹果树，你憧憬结橘子，但是你还是诚实地结出苹果一样。终其一生，我们只能成为自己，所以跟着自己的感觉走。我再也不想为了顺从任何人而委屈自己，一定要发现并尊重自己的感受，一定不会做一个讨好型人格的人。
2.我的存在在这个世界上前无古人后无来者，如果生命的力量在我这里卡住了，那么永远没有人会把我活出来，永远没有人可以帮我活出我自己。这一点真的对我很重要，我终于明白了，为什么说我是独一无二的存在，不用跟别人比，因为完全没有可比性。每个人来到这个世界上都是独一无二的存在，有他和她独一无二的价值和使命，如果目前该有的影响力和生命的力量还没有发挥出来，那一定是因为还没有找到自己的使命和价值。这么独特的我，一定不能白白地抑制自己的本性，一定不能活在别人的意志里。这么独特和优秀的我，怎么愿意把自己活得那么委屈和猥琐呢？我第一次明白我要自己珍惜自己，我真的看到了自己的价值。
3.区分想法、语言和行为及结果。想法语言放到同一个层面。每个人心里都会有许多不为人知的阴暗面，每个人在自己的想象世界里都可以为所欲为，但是我们不能因为这些想法去定别人的罪，同样地，也不要因为自己内心那些恶毒羞耻的想法而去定自己的罪。我以前不会放过那样的自己，但是我现在决定放过自己。因为想法跟实际完全不一样，而语言是想法的一种外现形式，想法和语言都区别于行为和结果，一个人想了些什么，说了些什么话，有多恶意，并不代表他真的会那么去做，去做了也不一定会造成伤害。武老师说婴儿才会把想法等同于行为，我想我还是个宝宝吧。看到区别后，我想到的第一个情境是高考后那个暑假，从弟弟口中听到的爸爸骂我的话，无比难过和愤怒，最后吵架我们不欢而散。或许是自己没有很好地区分想法、语言和行为吧，爸爸虽然对我说了那么多难听的评价和指责，但是在行为上，对我还是很好的，饭菜从没少我的，也会做我爱吃的。如果自己可以处理好当时自己受伤的情绪和感受，为它们负责，也就不会把那些攻击性的语言都泼脏水一样泼给爸爸了。
4.真实的事物，就是生命的河流，你不能在岸上学会游泳，你必须勇敢地跳进生命的河流中，拿出你的全部身心，与人、与事物真实地触碰。只有这样，你才能体验到，什么叫生命！多好的话啊，看到就让我想起小傻子，谢谢他在我要走时拉住我，也谢谢自己曾听从了自己的心去靠近他。他说得对，一味地逃避和思考是解决不了问题的，最好的表达方式是理解反思沟通与学习。所以后来我在关系中会有那么多的成长，对自己会有那么多的了解，真的很感谢小傻子，他带我在自我认知这条路上前进了一大步啊。同时，我也谢谢自己的勇敢，怕得要死，还是像飞蛾扑火。看到“水木丁”对曾奋不顾身地爱过的自己问:后悔吗？答案就三个字:永远不！武老师想起曾经自己的恋爱，心里涌出这样一句感叹:不管曾经多么受伤，现在都不后悔，只后悔，当时不够投入，不够勇敢。我不希望自己有这样的后悔，所以我会全情投入，哪怕爱得很痛。其实我真的一直内心是有勇气的，愿意去打开自己，愿意去承受被伤害的风险，这份勇敢，我知道，也以遇到那么懂爱的小傻子为依托。
5.自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少决定的。如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。真的可以有跟条件、实力无关的迷之自信！相反，如果爱没有获得，反而被蔑视被伤害，那么不管他外在条件如何，他都会很自卑。所以，不要被一个人的外在迷惑。突然知道自己为什么那么好追了，因为童年获得的爱太少，如果有个人对我很好，我就会很容易感动，而暂时接纳他。说真的，如果是现在的我，或者是两年后的我，面对小傻子的追求，真的不一定会答应。因为我已经知道自己的心理运行了，知道自己为什么会感动，也知道要相信自己的感觉，那么跳脱出来看，就不会因为别人对我多好而答应一个人的追求。不过感情的事挺遵循先来后到原则的，不管当初是因为什么喜欢上了小傻子，至少现在这种深刻的依恋和联结，是没办法轻易割断的。
6.发现自己很相信真爱，对人性也有很多体恤。而且，我很理想主义，觉得自己骨子里是个女侠。侠骨丹心，我很喜欢。也很喜欢武老师，我要成为他这样的人，“所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。因为真实的自己，就是最好的自己。”这一次，我选择心理学。不管是参加向外的活动，还是向内的思考探索，我所有的目的都是为了找到自己，认识自己。同时，深刻地觉得马姐的好爸妈学校意义重大，一代又一代，做母亲的，女人啊，你真重要，你真伟大。
7.重新回首，我觉得我在软实力看到的不是爱，而是暴力，或许这才是我真的不认同软实力文化的原因吧。他们是有条件地在改变一个人的外在，而且极其短暂。那些说着离开软实力会被打回原形的人，其实他们从来没有深入去看过学员的原形。我并不想要那种工作的意义，但我可以理解那些姐姐们。她们的工作，其实只是在补洞，而我想要的是从心出发，从新出发，从一开始就是完整的状态，这样子，日后才会永远被童年治愈，而不是治愈童年。
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