身边有一个同事，长期以来对健身有很大的兴趣，却在体型上毫无突破。于是，在18年办了一张私教卡。
从此，一发不可收拾。
每日三餐自己亲手做，营养搭配均衡，保持一周不重样，且坚持记录手帐，从中分析卡路里。
一周至少去三次健身房，在教练授课过程，不说话，不走神，每个动作尽可能的做到标准。睡前，再将动作要领记下，以便隔天自己训练。
刚开始，我们都在想她能坚持多久？坚持一个月？坚持到私教课结束？靠着兴趣和自律，她从18年坚持到了19年，并将健身的习惯培养成吃饭睡觉一样不可或缺。
健身效果初显于上私教课一个月后，脸庞紧致，腹肌突显，臀部浑圆，整个气质大变样。
她说，教练常常夸她悟性高，动作学的快。我知道，那是源自于课后她的努力，不间断的训练积累。
她说，报了私教课后，开始对烹饪有了很大兴趣。以前都是乱煮烂炖，现在是精心准备每一餐。我知道，那是源于她的自律，每一餐的卡路里不能超标，唯有亲自动手才能维持均衡。
早起做早餐，去一次健身房，容易。难的是每天都早起做早餐，每天去一次健身房。
私教课早就结束了，她靠着从教练处学到的动作要领，自己训练，自己琢磨。现在的她，与我初识时候判若两人。精神气十足，气质极佳，能量满满。
这些都是自律带给她的。
自律是一种怎样的体验？
自律是一种怎样的体验？
自律是一种怎样的体验？
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