自律是一种怎样的体验

 

自律是一种怎样的体验

在2015年年初时候，我的朋友说我：老石，你现在怎么这么胖了，到年底完全可以宰了肯定可以卖一个好价钱。虽然只是开玩笑，但当从镜子中看到如今那185斤的肥胖身材，那张如大饼一样的脸，我开始焦虑了也下定决心要开始减肥。

  我通过每天早起半小时跳绳、每周三周五跑步和买了一个体重秤每天称量自己的体重并通过体重的变化来控制饮食，现在到了年底现在我的体重已经降到了73.5公斤我成功的减掉了19公斤，可以说这是我觉得今年做的最成功的一件事情，而且我从中养成了自律的好习惯。（我是通过减肥养成的自律习惯，有的人通过跑步养成自律的习惯，有的人因为看书养成了自律的习惯，但不管是因为什么养成了自律的习惯，我肯定的是那是一件自己迫切想要做的真心想要做的事）

    现在我对于我今年如何养成自律习惯进行了总结：

     1.找到自己真正想改变的事情，并想象这种改变给自己的生活带来那些好的影响；

    2.明确目标制定一年后我要达到什么样的目标，我的目标当时是2015年年底体重降到75公斤；

    3.制定月计划，周计划，日计划每天必须完成的任务并且给自己一个进度条清晰明确的看到自己的变化；

    4.监督机制：我通过购买体重秤每天称量自己的体重，用数据来督促自己坚持锻炼下去的。当然别人的打击也是一种激励，你会有通过实现目标让他们统统闭嘴的无限决心。

     5.鼓励机制：计划要张弛有度，不能够因为一些特殊情况不能完成任务就不断的谴责自己，要设立奖励机制，通过完成目标对自己进行奖励，奖励一些自己想买的礼物，这个奖品绝对不能是那种能够导致增重的。

     以上是我的对于减肥带来自律的总结，当然我的自律带来的影响不仅仅只是减肥，我还完成了每月三本书并写读后感、全年我写了38篇文章（到今天为止）、攒了小金库、学会了做各种菜等等，但这些都是以减肥为主体的，可以说是因为减肥使我养成了自律的习惯并带动我其他方面的提升。

   我很高兴我养成了这种自律的习惯，使我可以清晰明确的见到我一年的变化，也让我对于2016年的到来不再是那么的迷茫。