现如今年轻人年轻人四大乐事： 躺在床上，手机，零食，饮料。
身边许多朋友都因为饮料喝太多，以至于每天不喝点饮料就觉得缺点什么，久而久之形成依赖，咽不下好处多多的白水。殊不知这种“放纵”正在威胁自己的健康！
最伤身饮料公布，你爱喝几种？
1、碳酸饮料
碳酸饮料中，最有代表性的就是可乐，其标注含糖量每250毫升含糖26.5克，一瓶600毫升的可乐含糖量60克以上！
这是什么概念？？
营养学建议成年男性每日摄入糖量不要超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖量摄入过多容易引发脱发、肥胖、糖尿病、还会引发心血管疾病。
2、功能性饮料
功能性饮料对于一般人来说，确实有提神醒脑的作用，因为它当中含有很多咖啡因、牛磺酸等成分，但是这些物质的大量摄入，会给健康带来非常多的隐患。
咖啡因大量摄入，长期以往会影响肝脏功能，尤其是过敏的人，往往会感到心慌、头晕、恶心，导致心脏不舒服，出现心悸、心律失常等一系列不适反应、甚至诱发猝死，而现在经常熬夜更容易对身体埋下未知“炸弹”！
3、鲜榨果汁
喝鲜榨的果汁不如直接吃水果。
水果在鲜榨的过程中损失了许多人体需要的膳食纤维，而它却能够起到预防糖尿病、心血管疾病的作用。
对于小朋友来说，吃些富含纤维、有一定硬度的水果，可以增强孩子的咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育
3、各种酒类
城市里丰富夜生活离不开酒所带来的放松与快乐
酒是一把“双刃剑”利用好了具有缓解疲劳、舒筋活络、健胃开脾促消化等作用。
但过度饮酒带来的危害也是极大的！
饭局上许多人好面子，大量饮酒，使这把剑刃对准了自己的健康，甚至祸及无辜
酒精中毒、损伤肝脏、危害消化道都会对身体造成严重的损伤，发展成更为严重的疾病，比如酒精肝，酒精型肝病可分成脂肪性肝炎脂肪肝、酒精性肝炎、脂肪性肝炎肝纤维化、脂肪性肝炎肝硬化，后一个由前一个发展趋势而成，并且一个比一个严重，乃至变成肝癌，肝癌被称为“癌中之王”，治疗效果很差。
酒后乱性也是非常危险的副作用，有的人喝醉后会变得狂躁不安，对人爆粗或者大作手脚，那样的人非常容易损害到盆友乃至亲人。
各种饮料带来的满足是无可替代的，但健康才是值得为之付出的
为了自己的健康，减少饮料的量。用白水替代。
坚持一段时间，会为你带来许多益处与惊喜。
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